san :

السلام عليكم دكتوره هنادي طولي 165 وزني 69 العمر 32 حابه اسألك يوميا بلعب رياضه 50 دقيقه على جهاز الأوربتراك وعامله تخفيف شديد مع هيك بنزل وزني بالاسبوع 700 غرام او كيلو بحس انه نزولي كتير بطيء مقارنة بالتعب والشغل اللي بشتغله على نفسي هل طبيعي؟؟ والا بسبب العمر ممكن لانه سمعت بعد الثلاثين الوزن يصعب نزوله ايش رأيك بهالموضوع وهل 700 غرام اومرات 500 غرام بعد كل هالتعب هل هذا طبيعي كتير اوقات بتيجيني حالة احباط لاني بجد بتعب جزاكي الله خير

السلام عليكم دكتوره هنادي طولي 165 وزني 69 العمر 32 حابه اسألك يوميا بلعب رياضه 50 دقيقه على...

وهج28 :

لي سنين وانا من 80 الى 88 وما ينزل عن 80 فما الحل يقال القهوه تثبت الوزن وانا مدمنههه قهوه فما الحل

لي سنين وانا من 80 الى 88 وما ينزل عن 80 فما الحل يقال القهوه تثبت الوزن وانا مدمنههه قهوه فما...