د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
هلا دكتورة الله يعافيك بسألك عن النشويات .. هل كثرتها تفتح الشهية ؟ طيب لو اعتمدنا على البروتين والأكل القليل الكاربوهيدرات وشوية فاكهة وألبان . كيف يكون نسبة النزول ؟ مع العلم أن الأكل يكون منظم وبشكل معتدل بدون افراط في الكمية سؤال ثاني : تنظيف الجسم أو بمعنى آخر طرد السموم من الجسم يكون بأي نوع من الغذاء ؟
هلا دكتورة الله يعافيك بسألك عن النشويات .. هل كثرتها تفتح الشهية ؟ طيب لو اعتمدنا على البروتين...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي ما تتحدثين عنه هو عمل الاخصائي ولايجب ان تتدخلي في ذلك والافضل ان تطرحي وزنك وطولك لعمل اللازم

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
هلا ...معاج ام فيصل انا مريضة بالسكري واخذ حقن اريد نظام غذائي مناسب لعمري 27 وطولي 166 ووزني 106 اعاني منسمنة مفرطة وابي اخف كيلويين )2( في الشهر
هلا ...معاج ام فيصل انا مريضة بالسكري واخذ حقن اريد نظام غذائي مناسب لعمري 27 وطولي 166 ووزني...
اهلا ورحبا بكي يا غاليتي


غاليتي احب اعرف ما هي مواعيد الحقن وكم وحده يوميا بكل مرة


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة السلام ليكم ورحمة الله وبركاتة كنت بسأل عن بذرة الكتان هل ثبت انها تنقص الوزن وما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامها؟ انا اغليها مع موية وتطلع خفيفة وهل هي تسبب عقم ؟؟؟؟
دكتورة السلام ليكم ورحمة الله وبركاتة كنت بسأل عن بذرة الكتان هل ثبت انها تنقص الوزن وما هي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم يا غاليتي هي تساعد في انقاص الوزن

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
نعم يا غاليتي يمكنك استخدامه

والخميرة البيره هي نفسها


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتوره مرحبا انا طولي 158 وزني 60 مدري انتي شايفه وزني مناسب ع طولي؟؟ انا كلهمي بس تروح كرشتي من بعد الولاده سجلت نادي وبعمل رياضه الحمدلله لكن احس تعبت ومدري انتي شايفه وزني مناسب ع طولي ؟
دكتوره مرحبا انا طولي 158 وزني 60 مدري انتي شايفه وزني مناسب ع طولي؟؟ انا كلهمي بس تروح كرشتي من...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي سمنه بسيطه


واليكي البرنامج الغذائي التالي



قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم