حوا 2011 :

ما فهمت يادكتورة انا فتحتة لقيت 4ايام امشي عليها وبعدين ارجع اعيدها ------ ثاني شيء عادي نلغي وجبة مثل (الافطار لانهم ما يفطورا ) ولا تسبب سمنه زيادة وبالنسب للبليلة عادي ألغيها وايش استبدلها شاكرين لكي جهودك المذولة

ما فهمت يادكتورة انا فتحتة لقيت 4ايام امشي عليها وبعدين ارجع اعيدها ------ ثاني شيء عادي نلغي...

شهد1222 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا عمري 15 سنه ووزني 53 وطولي مابين 158 الى 160 سم ماني متأكده من الطول . 1_ ابي انحف 3 كيلو عشان اصير 50 . اتمنى تعطيني دايت ينحف 3 كيلو مع مراعاة عمري حيث اني بمرحله نمو أي اتمنى الرجيم يحتوي على كل ما يتطلبه الجسم لنمو جيد ولبناء العظام * مع العلم اني لا امانع بالرياضه وخاصة المشي ساعة يوميا . 2_ ولكن احب اكل الشوكولاته فهل يبطل الرجيم اذا تخلله احد السكريات والحلوى؟ وكم المقدار المسموح لي بأكله يوميا كي ينقص وزني ولا يزيد . 3_ ما رأيك ب دايت التمر واللبن ( 21 تمرة + 3 كوب لبن قليل الدسم ) هل هو مفيد ؟؟ ام مضر بالصحه 4_ اريد ان ازيد من طولي فهل هذا ممكن بمرحلة عمري؟ وماهو الطول الطبيعي لعمري ! ومن ناحية الغذاء السليم لنمو العظام اتمنى منك ذكرة , واذا كان يوجد فيتامينات ارجو منك كتابتها * مع العلم اني اتناول حبوب زيت كبد الحوت حبتين مرتين باليوم . اعتذر للإطالة وارجو منك الاجابه عن الاربع اسئلة , وجزاكِ الله خيرا . حتى لو كان وزني كويس اتمنى تعطيني رجيم انحف 3 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا عمري 15 سنه ووزني 53 وطولي مابين 158 الى 160 سم ماني متأكده...

ام لين و خالد :

السلام عليكم دكتوره انا وزني 59 وطولي 159 الزياده عندي في الارداف حابه يوصل وزني ل55 او 54 علما اني ام لثلاث اطفال من فوق نحيفه جدا وناويه احمل وخايفه تزيد عندي هاي المنطقه شو اعمل وبالنسبه للزيت هل مسموح اني اكل مثلا زيت وزعتر ومده النظام الي بتعطيه للبنات كماسبوع شهر والا شو وبتتوقعي خلال كم ممكن ينقص وزني الاربعه كيلو اذا التزمت وهل يوجد يوم فري وتتقريبا كم كالوري احتاج للوصل الى 55في اليوم ولك جزيل الشكر

السلام عليكم دكتوره انا وزني 59 وطولي 159 الزياده عندي في الارداف حابه يوصل وزني ل55 او 54 علما...