إم البنات
•
uppppppppppp
اهلين دكتوره كيفك
اناعندي كسل في الغده الدرقيه ووزني يززيييد واخذ علاج للغده
هل فيه نظام غذائي لكسل الغده
مافائده اوراق التوت العليق
وشكرا
اناعندي كسل في الغده الدرقيه ووزني يززيييد واخذ علاج للغده
هل فيه نظام غذائي لكسل الغده
مافائده اوراق التوت العليق
وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف حالك يادكتورة انا سمينة بالمنطقة العلوى صدر بطن وترهلات بالظهر وانا متزوجة وعندى اطفال وزنى 76ك وطولى 156 وعمرى 34ستةوفصيلتى A+بغا تكفين رجيم وتمارين تناسب الصدر والظهر وكمان عندى طفلى عمرة 13سنة قصير القامة ونحيف جدا ولايشتهى الاكل احيانن غير الفصفص ياكلة بكثرة وسليم الحمدالله ابغى شى يطولة ويسمنة باسرع وقت وجزاكى الله خيرا وثابكى اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف حالك يادكتورة انا سمينة بالمنطقة العلوى صدر بطن وترهلات...
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ ثمرة بطاطس مشوية بالفرن
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
بين الافطار والغذاء
كوب حليب منزوع الدسم
+ 2 وحدة فاكهه
الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه متوسطه لحم او دجاج + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت ) او سمكة متوسطه مشويه او مطهيه بالفرن بالبصل والفلفل الحلو
+ 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
وحدة فاكهه
العشاء
1/2 رغيف بلدي
+وب زبادي منزوع الدسم
+ قطعةجبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خيار او خس
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال = 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس
الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ ثمرة بطاطس مشوية بالفرن
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
بين الافطار والغذاء
كوب حليب منزوع الدسم
+ 2 وحدة فاكهه
الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه متوسطه لحم او دجاج + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت ) او سمكة متوسطه مشويه او مطهيه بالفرن بالبصل والفلفل الحلو
+ 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
وحدة فاكهه
العشاء
1/2 رغيف بلدي
+وب زبادي منزوع الدسم
+ قطعةجبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خيار او خس
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال = 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس
لو سمحتي دكتوره هل الشا ي الاخضر يساعد في عمليه التخسيس او لا واذا كانت الاجابه نعم متى يفضل شربه قبل او بعد الاكل وجزيتي خير يادكتورهلو سمحتي دكتوره هل الشا ي الاخضر يساعد في عمليه التخسيس او لا واذا كانت الاجابه نعم متى يفضل شربه...
نعم يا غاليتي الشاي الاخضر يقلل الشهيه
في اي وقت يمكنك تناوله
وفقك الله وسدد خطاك
في اي وقت يمكنك تناوله
وفقك الله وسدد خطاك
غلطتي :
دكتورة هنادي صبآح & مساء الخيرات سؤالي الاول : انا ما اكل لحوم حمراء ابدا ولو اكلت اكل مرة في الشهرين قطعه صغيرة جدا جدا فماهي الماكولات اللي ممكن تغنيني عن تناول اللحوم الحمراء , علما ان شعري يتساقط هل لهذا الشئ علاقة سؤالي الثاني :قريت قبل فترة باحد المنتديات ان الشباب الرياضي واللي يمارس لعب الحديد بحاجة لاكل بروتينات وامينو ( بروتينات تباع في الصيدلية على شكل بودرة ولها نكهات كثيرة وتشرب مع سوائل قبل وبعد التمارين وهدفها بناء اجسام الرياضيين ) في الحقيقة انا احب ان اعرف عن حقيقة هذه البروتينات ومدى تاثيرها على الجسم من باب الثقافة لا اكثر سؤالي الاخير: انا كنت آكل الجرجير مع الجبن لاني ما استسيغ طعم الجرجير لوحده فنصحتني اختي بعدم الجمع بين الكالسيوم والحديد لان ذلك يبطئ من امتصاص الحديد في الجسم اود معرفة صحة ذلك من عدمه كل الود..دكتورة هنادي صبآح & مساء الخيرات سؤالي الاول : انا ما اكل لحوم حمراء ابدا ولو اكلت اكل...
يمكنك تناول البيض والكبد البقري او كبدة الدجاج
المكسرات والبقول والسمسم
والبروتينات التكميليه التي يتناولها الرياضين غير صحيه لانها قد تمثل عبئا اضافيا على الكلى والكبد
ولا تاثير للغذاء على غذاء اخر التاثير يكون للدواء مع الغذاء
وحياك الله
المكسرات والبقول والسمسم
والبروتينات التكميليه التي يتناولها الرياضين غير صحيه لانها قد تمثل عبئا اضافيا على الكلى والكبد
ولا تاثير للغذاء على غذاء اخر التاثير يكون للدواء مع الغذاء
وحياك الله
الصفحة الأخيرة