آحلآآهم~~>آنآآ<~~
•
الله يجزاك خير دكتوره بس ابغى اسألك عن حبوب جلوفيت وش رايك
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي احب اعرف ما هو وزنك وطولك لتحديد نوع السمنه لديكي وبالنسبه لزيادة جزء معين بالجسم فيمكنك المتابعه بالبرنامج الرياضي الانسب لكي من خلال النادي الصحي للتخلص من السمنه العلوية في انتظارك للميد من التواصل والمتابعه وحياك اللهاهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي احب اعرف ما هو وزنك وطولك لتحديد نوع السمنه لديكي...
الله يعطيك العافيه دكتو ره
طولي151
وزني66
السمنه متركزه بالجزء العلو ي من الجسم
و للعلم سبق لي ان عملت رجيم و لكن وجدت جسمي من النو ع الصعب
في الرجيم ماينزل الا برجيم قاسي و مع ذلك لاينزل الا نص او كيلو فقط
و اذا توقفت عن الرجيم ينزل الوزن وفي المقابل لايزيد وزني بسهوله
فصيله الدمo+
طولي151
وزني66
السمنه متركزه بالجزء العلو ي من الجسم
و للعلم سبق لي ان عملت رجيم و لكن وجدت جسمي من النو ع الصعب
في الرجيم ماينزل الا برجيم قاسي و مع ذلك لاينزل الا نص او كيلو فقط
و اذا توقفت عن الرجيم ينزل الوزن وفي المقابل لايزيد وزني بسهوله
فصيله الدمo+
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اين هعي بقية بياناتك
الوزن
الطول
العمر
هل متزوجه ولديكي اطفال؟؟؟؟؟ظ
الوزن
الطول
العمر
هل متزوجه ولديكي اطفال؟؟؟؟؟ظ
وفاء !! :
السلام عليكم جزاك الله خير دكتوره طولي 152 وزني 58 فصيلة الدم +A وارضع لو سمحتي دكتوره انا اسوي تخفيف واشرب عصير اناناس مادري مفيد لانقاص الوزن ؟ واذا تمام اشربه قبل الاكل او بعده ؟ الجريب فروت وايش الافصل للانقاص الوزن الاحمر او الاصفر؟ ايش رايك بهالمشروب يكون قبل الوجبه - كوب ماء مغليي - ربع ملعقة قرفة - نصف ملعقة صغيرة .زنجبيل مطحون - ملعقة صغيرة كمون مطحون - شريحتين ليمون بالقشر ؟ وليت دكتوره تعطيني برنامج غذائي اتبعه دكتوره فصيلة دمي قريت انه فيه ممنوعات من الاكل زي البطاط والباذنجان والبرتقال والفلفل والشاهي مايسير اتناولها هل صحيح انه كل فصيله لها نظام وغذاء محدد؟ يعطكيك العافيه دكتوره مارديتي علي فديتك مره كثرة اسالتي الله يجزاك خيرالسلام عليكم جزاك الله خير دكتوره طولي 152 وزني 58 فصيلة الدم +A وارضع لو سمحتي دكتوره...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليك البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي
ويمكنك تناول الاناناس الطبيعي وكذلك تناولي الشمر والشاي الاخضر والزنجبيل ثلاث مرات يوميا
ويمكنك تناول الجريب فروت الاصفر مرة يوميا
وحياك الله
اليك البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي
ويمكنك تناول الاناناس الطبيعي وكذلك تناولي الشمر والشاي الاخضر والزنجبيل ثلاث مرات يوميا
ويمكنك تناول الجريب فروت الاصفر مرة يوميا
وحياك الله
السلام عليكم.. يادكتوره أنا وزني ٤٧ وطولي ١٥١ واخصائيه تغذيه قالتلي لازم تزيدي وزنك إلي ٥٦ لأنك متزوجه ابغى نظام غذائي حلو ومناسب. واشتريت حبوب الخميره كيف اكلها بعد الأكل أو قبل الأكل. وكم الزياده الطبيعيه بالأسبوع؟ وكيف اقدر اثبت وزني واحافظ على كل كيلو ازيده لأني احيانا ازيد شوي وأي ظرف يصير أخسر كل اللي زدته. وألف شكر لك يادكتوره والله يجزاك خير.السلام عليكم.. يادكتوره أنا وزني ٤٧ وطولي ١٥١ واخصائيه تغذيه قالتلي لازم تزيدي وزنك إلي ٥٦ لأنك...
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
****************************
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون أسود
****************************
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون أسود
الصفحة الأخيرة