السلام عليكم دكتوره هناكي كيف حالك ان شاءالله كويسة
دكتوره انا اكثر الاوقات اعاني من الخمول والالام في العظم
طولي 152 ووزني 43 كان وزني سابقا 59 كيلو بس نزلت 15 كيلو من دون ريجيم هو بسبب تغيير طريقه الاكل والحين لاا عندي صدر ولا افخاذ ولا زنود كيف ممكن استرجع وزني وايضا لما نزل وزني عيوني غمرت للداخل و الجفن كان ممتلئ بس الحين الجفن جلده خفيييف بعد ما كان سميك بسبب الوزن حابه عيوني ترجع زي اول
انا الحين باكل اي شي واكثر من السابق هل هذا صحيح لاسترجاع وزني
وايضا افخاذي صارت مترهلة ومتراكم كل اللحم فيها بس مش مشدوده ابدا
اعذريني على الاطالة
Eng.I
•
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لدكي سمنه متوسطه اليكي البرنامج الغذائي التالي الإفطار: كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره +قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم + نصف رغيف بين الوجبات : ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه) الغذاء : طبق متوسط سلاطه + شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن) + طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق + نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل بين الغذاء والعشاء: كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف بعد العشاء: ثمرة برتقال او تفاح او موز بديلات الافطار والعشاء: أو ملاعق فول بالزيت والليمون أو 2حبة فلافل صغيره أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجماهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لدكي سمنه متوسطه اليكي البرنامج الغذائي...
مشكورة
كم ينزل الوزن بالاسبوع
كم ينزل الوزن بالاسبوع
دكتورة سؤال هل مشكلة تعسر الهضم تسبب النحافة
لاني عملت فحصوات لكل شي وسليمة فقط قال الدكتور تعسر هضم وسببلك قولون
لاني حابة اسمن
وزني 40
طولي 152
هل حبوب زيت كبد الحوت والخميرة مع بعض تسمن وهل لها اضرار
وطريقة استعمالها
وشكرا
لاني عملت فحصوات لكل شي وسليمة فقط قال الدكتور تعسر هضم وسببلك قولون
لاني حابة اسمن
وزني 40
طولي 152
هل حبوب زيت كبد الحوت والخميرة مع بعض تسمن وهل لها اضرار
وطريقة استعمالها
وشكرا
الصفحة الأخيرة
يادكتوره أنا وزني ٤٧ وطولي ١٥١ واخصائيه تغذيه قالتلي لازم تزيدي وزنك إلي ٥٦
لأنك متزوجه ابغى نظام غذائي حلو ومناسب.
واشتريت حبوب الخميره كيف اكلها بعد الأكل
أو قبل الأكل.
وكم الزياده الطبيعيه بالأسبوع؟
وكيف اقدر اثبت وزني واحافظ على كل كيلو ازيده لأني احيانا ازيد شوي وأي
ظرف يصير أخسر كل اللي زدته.
وألف شكر لك يادكتوره والله يجزاك خير.