اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي احب اعرف هل انتي نباتيه صرف ام انكي تحبين البيض او اللبن او الدجاج فقط
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي احب اعرف هل انتي نباتيه صرف ام انكي تحبين البيض او...
اختي بارك الله فيك على الرد انا ليس نباتية " لا اريد مثلا فطور مثل بيض وغذاء مثلا سمك او دجاج "ولكن اعيش في اسرة ممتدة لا عمل لدي وانت تفهمي انه تحتاج الي مصروف زيادة وايضا يوجد في البيت اطفال كثيرة ولا يعقل اكله شئ بدونهم.اما انا شخصيا احب اكل كل شئ اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض ومنتجات الالبان , الا الملوخية
وانتظر ردك ولذلك عندما افكر بريجيم افكر شرب باعشاب وانا اجرب اكليل الجبل صباحا على الريق وقبل الغذاء وفي الليل اشرب ميرمية .
وانتظر ردك ولذلك عندما افكر بريجيم افكر شرب باعشاب وانا اجرب اكليل الجبل صباحا على الريق وقبل الغذاء وفي الليل اشرب ميرمية .
يادكتورتي العزيزة
انا امشي على نظام تخفيف
وامشي نصف ساعه يوميا
زايده اكثر من 15 كيلو
وزني 80
طولي 163
ابي انزل وزني الزايد في ثلاث اشهر
مع العلم عظمي كبير
المشكلة في الافطار
مارايك
افطر يوميا 7 حبات تمر وكاس حليب خالي الدسم
هل سعراته قليله
ام الافضل 2 توست مع ملعقه صغيرةجبن
ان جعلت الافطار تمر حتى لا اكل كثير من النشويات طول اليوم
بحيث اكل الارز في الغداء واحيانا الخبز في العشاء
وبذلك قللت كميه النشويات
فهل نظامي صحيح
ولكن لم ينزل وزني من ثلاث اشهر وانا اخفف وابتعد قدر الامكان من الحلويات
قلت او اعتقد السبب في عدم نزول وزني هو تمر الصباح
هل استبدله ام لا
جزاك الله خير
انا امشي على نظام تخفيف
وامشي نصف ساعه يوميا
زايده اكثر من 15 كيلو
وزني 80
طولي 163
ابي انزل وزني الزايد في ثلاث اشهر
مع العلم عظمي كبير
المشكلة في الافطار
مارايك
افطر يوميا 7 حبات تمر وكاس حليب خالي الدسم
هل سعراته قليله
ام الافضل 2 توست مع ملعقه صغيرةجبن
ان جعلت الافطار تمر حتى لا اكل كثير من النشويات طول اليوم
بحيث اكل الارز في الغداء واحيانا الخبز في العشاء
وبذلك قللت كميه النشويات
فهل نظامي صحيح
ولكن لم ينزل وزني من ثلاث اشهر وانا اخفف وابتعد قدر الامكان من الحلويات
قلت او اعتقد السبب في عدم نزول وزني هو تمر الصباح
هل استبدله ام لا
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة
وزني 71
طولي 154
وعندي29 سنه ولا ابذل اي مجهود ولا حتي شغل البيت
رجاء اكتبي لي نظام غذائي وما هو وزني المثالي علما. باني عريضه من اسفل وسمنتي من اسفل