استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

د.هنادي جابر • 13 سنة

عشــ الحب ــــان :

السلام عليكم د/هنادي الله يجزاك كل خير يارب مشكلتي يادكتورة في المشي انا حاليا اعمل تخفيف من الاكل يعني مو برنامج تقريبا اكل صحي نظامي وامشي يومياً ساعة صار لي شهر ونص اللي لاحظته ان جسمي يكبر مو يصغر فما ادري هل هو عضل اوزن وزني ماتغير 75 هو نفسه ماتزحزح ماهي نصيحتك لي هل اوقف مشي او اقلل المدة انا اكثر منطقة عندي سمينة الارداف وامشي على السير اللي لاحظته الارداف برزت بزيادة وانا ما ابي هالشيء ابي الدهون تحرق وجزاك الله خير

السلام عليكم د/هنادي الله يجزاك كل خير يارب مشكلتي يادكتورة في المشي انا حاليا اعمل تخفيف من...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما هو نظامك الغذائي السابق ؟؟؟؟

وهل جربتي ممارسة الرياضه في الفترة السابقه

وحياك الله

نوال2010 • 13 سنة

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ما هو نظامك الغذائي السابق ؟؟؟؟ وهل جربتي ممارسة الرياضه في الفترة السابقه وحياك الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ما هو نظامك الغذائي السابق ؟؟؟؟ وهل جربتي ممارسة الرياضه في...

دكتوره مارأيك في حبوب سليم لاكس وهل لها اثار جانبيه
وهل تؤثر على الخصوبه

د.هنادي جابر • 13 سنة

ام تسنو :

[B]السلام عليكم. يا دكتورة هنادي. أنا وزني 80ووطولي مئة وتسعة وخمسون. ساعديني اريد انحف

[B]السلام عليكم. يا دكتورة هنادي. أنا وزني 80ووطولي مئة وتسعة وخمسون. ساعديني اريد انحف

لديكي سمنه زائدة

واليكي البرنامج الغذائي التالي

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
1/2 رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ربع دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+1/2 رغيف أو 6ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
1/2 رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم

اتفقنا يا غاليتي

وحياك الله

د.هنادي جابر • 13 سنة

غدي وغيداء :

وزني 80 وطولي 160 كيف أنزل وزني

وزني 80 وطولي 160 كيف أنزل وزني

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

اليكي البرنامج الاتي

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
1/2 رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ربع دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+1/2 رغيف أو 6ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
1/2 رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم

اتفقنا يا غاليتي
وحياك الله

miss sokarah • 13 سنة

د.هنادي جابر :

[quote=miss sokarah;75411105] كم هي عدد الوحدات في وجبتي الافطار والعشاء وهل هو مائي ام معكر؟؟؟؟؟

[quote=miss sokarah;75411105] كم هي عدد الوحدات في وجبتي الافطار والعشاء وهل هو مائي ام...

والله مااعرف كيف الوحدات بس هي تاخذ ابرة انسولين الى 22 والعلبه معكر
وماتعرف تضبط اكلها ايش تاكل وايش ممنوع فيرتفع السكر