اهلين دكتوره
ويعطيك العافيه
انا عمري 37 وزني 119 وطولي 157
وام ل 6 اطفال واحد عمليه
ماهو النظام الغذائي المناسب لي
علما بان فصيلة دمي +a
gamooora
•
السلام عليكم دكتورة
شخبارج ان شالله تمام
اختي انا حامل توي مكملة شهر
وعندي ولد واحد عمره ٣ سنوات ونص في اول حمل لي زذت ٢٢ كيلو ومابي الشي يتكرر للحين
ياليت لو تكتبين لي نظام غذاىي مفيد للحوامل اتبعه ما ازيد فيه وايد
وزني ٦٥ وطولي ١٥٨
وهل المشي على الجهاز بسرعة متوسطة وحتي لو بطيئة مضر للعلم اني اجهضت مرة قبل اول حمل لي
وشكرا
شخبارج ان شالله تمام
اختي انا حامل توي مكملة شهر
وعندي ولد واحد عمره ٣ سنوات ونص في اول حمل لي زذت ٢٢ كيلو ومابي الشي يتكرر للحين
ياليت لو تكتبين لي نظام غذاىي مفيد للحوامل اتبعه ما ازيد فيه وايد
وزني ٦٥ وطولي ١٥٨
وهل المشي على الجهاز بسرعة متوسطة وحتي لو بطيئة مضر للعلم اني اجهضت مرة قبل اول حمل لي
وشكرا
gamooora
•
السلام عليكم دكتورة
شخبارج ان شالله تمام
اختي انا حامل توي مكملة شهر
وعندي ولد واحد عمره 3 سنوات ونص في اول حمل لي زذت 22 كيلو ومابي الشي يتكرر للحين
ياليت لو تكتبين لي نظام غذاىي مفيد للحوامل اتبعه ما ازيد فيه وايد
وزني 65 وطولي 158
وهل المشي على الجهاز بسرعة متوسطة وحتي لو بطيئة مضر للعلم اني اجهضت مرة قبل اول حمل لي
وشكرا
شخبارج ان شالله تمام
اختي انا حامل توي مكملة شهر
وعندي ولد واحد عمره 3 سنوات ونص في اول حمل لي زذت 22 كيلو ومابي الشي يتكرر للحين
ياليت لو تكتبين لي نظام غذاىي مفيد للحوامل اتبعه ما ازيد فيه وايد
وزني 65 وطولي 158
وهل المشي على الجهاز بسرعة متوسطة وحتي لو بطيئة مضر للعلم اني اجهضت مرة قبل اول حمل لي
وشكرا
الصفحة الأخيرة
حبيت اطرح كم سؤال في الرجيم
ينفع في الرجيم ناكل اطعمه بدون سكر مثلا بسكويت بدون سكر + علكه بدون سكر ولا هاذي مجرد كلام انها بدون سكر وبتسمن؟
عادي اشرب عصائر مثلا عصير او شراب البرتقال او الفواكه مره في اليوم مايأثر على الدايت مالي؟
هل البقوليات تأثر على الرجيم مثل الفول + الفاصولياء ولاعادي نضمها بالرجيم ؟
كم مره اسوي تمرين بطن في اليوم عشان يختفي الكرش ؟
عادي اكل البن والروب قليل الدسم ولا ضروري اكون خالي الدسم؟
كم مره اشرب شاي اخضر في اليوم عشان انحف؟
واسفه طولت عليج ِ