asbas :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير على أتاحة الفرصة لأسئلتنا سؤالي: عمري 23 وطولي تقريبا 160 وزني 68 الحمدلله ماعاني من اي امراض بديت بالرجيم من ثلاث سنوات تقريبا رجيمي هو الفطور :بما اني مااقوم الا على صلاة الظهر فما افطر الفطور عندي نادر جدا جدا الغداء: مرة فواكة وسلطات واحيانا تمر وحليب واحيانا خبز و مرق دجاج واحيانا خضار مسلوقة (كوسة غالبا) العصرية :قهوة وتمر العشاء: غالبا زبادي وخيار , واحيانا بيض و ايدامات واحيانا فواكه (اشرب بشكل شبه يومي شاي اخضر و قرفه و ميراميه وكمون وشمر بس مو كلها مع بعض لا يعني يوم اشرب شاي احضر والي بعده قرفه ,,وهكذا بس مرات اشربهم مع بعض ). أمارس الرياضة (امشي بالحوش من بعد المغرب مشي عادي لاسريع ولا بطيء الى اذان العشاء تقريبا 45 دقيقة بعدها اروح على السير الكهربائي وامشي تقريبا 3 كيلو نص ساعة تقريبا بعدها اسوي تمارين اليدين واحيانا البطن تقريبا مدة ربع ساعة ) اعمل رياضة خمس ايام في الاسبوع من الجمعة الى الثلاثاء وقت نومي انام تقريبا الساعة 3 ونص او 3 )الى الساعة 12 الظهر او 11ونص .. السمنة عندي متركزة في الزنود(اعلى اليدين) واسفل البطن ..خصوصا الزنود مشكلة عقدة كبيرة عندي ومع هذا كله وزني مانقص الا كيلوين تقريبا كنت 70 وصار 68 الحين مليت وبطلت رياضة فقط اما الباقي مثل ماهو ماشيه علية بس صرت اشرب خل تفاح اول ماصحى وقبل لاانام واحيانا في ايام معينه بس نادر جدا اخربها واكل اشياء ثانية يعني ثلاث سنين ولا نزل الا كيلوين حلمي انزل لو عشرة كيلو يعني اوصل 58 ولو كان 55 كان افضل بكثيرررر... نفسي أعرف بعد هذا كله ليه ماينزل الوزن... بدي اسال انا لي فتره طويلة جدا استخدم حمية يعني خمس او ست سنين واخر سنتين سويت معها رياضة بس بدون فايدة مانزل شي من وزني هل يكون السبب هو الحمية اتمنى تفيديني وكيف اكسر الحمية اذا كانت هي السبب بعدين عندي سوال ثاني انا من عرفت نفسي وانا سمينه يعني من ولدت هل يكون هو السبب و هل فيه امل انحف؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير على أتاحة الفرصة لأسئلتنا سؤالي: عمري 23 وطولي...

سلمى سعيد :

[quote=miss sokarah;75619173] اختي انا ليس لي لمعرفة القوية بلاعشاب ولكن قرات مغلي ورق التوت البلدي يعمل مثل انسوين او منقوع مرامية كوب صباحا على الريق و اليوم سمعت من دكتور اعشاب يقول شرب القرفة يعمل على تخفيصص الكوليسترول وهذه هي البنتة اتمني لها الشفاء.

[quote=miss sokarah;75619173] اختي انا ليس لي لمعرفة القوية بلاعشاب ولكن قرات مغلي ورق التوت...

دلـع طفلـــه :

دكتورة أنا وزني 44 وطولي 155 مشكلتي ابغى امتن بس السمنه بتتركز في الجزء السفلي من جسمي وطالعه من فووق نحيفه :( إذا ممكن ازيد وزني واسوي تمارين بس مو عارفه ايش اللي بيساعد في تناسق الجسسم انتظر ردددك استخدم الحلبه للتسمين ..وايش افضل طريقة عشان تسمن بسكر .. او بدون ؟

دكتورة أنا وزني 44 وطولي 155 مشكلتي ابغى امتن بس السمنه بتتركز في الجزء السفلي من جسمي وطالعه من...