دكتوره انا احيانا افطر كورن فليكس بمقدار كوب الجبن السايل الكبيره حليب قليل او خالي الدسم
و الكورن فليكس يكون بمقدار الكوب نفسه كم سعره بكوب الكورن فليكس ؟؟



كورن فليكس تبعيّ نفس اللي بالصوره بس بالعسل واللوز مكتوب لكل 30 غرام و 125 من حليب 166 سعره !!

30 غرام كم تسآإوي !! كوبٌ او اقلّ !!

سؤال ثانيّ لو سويتّ خبز بر على الصآإج بدون خميره بس بر و مويههٌ تقريباً كم سعرهٌ !!
يكونٌ نفس سعرات الخبز البر الجاهز او اقلٌ !!

سلام عليكم ١٦٣طولي وزني ٩ :٦١ لي ٤شهور اتبع رجيم١٢٠٠كلوري وشوي رياضه واحيانا ساعه وانزل كيلو وارجع ارده من جد طفشت الله يوفقك سااعديني حالتي النفسه تعبت
طيب ممكن تتعاملين معي بالملاعق مو الكيلو جرام والمقياس علبة الروب الزبادي صح
وربي لأدعيلك وكم وزني المثال ؟؟ورجيمك كم ينحف بالاسبوع
مع العلم اني خذيت يوم بريك من الرجيم

لا اله الا الله محمد رسول الله

يعطيك العافية دكتورة ماتقصرين
طيب وش مضار الإكثار من الماش ؟
وهل اذا كان فيني فقر دم بيكون زيادة وزني صعبة ؟

وزن 50 هل هو الوزن المثالي للطول 158 ام ما الوزن المثالي لي ؟

وربي يجزاك كل خير دكتورة

يسعد صباحك دكتوره
حبيبتي حابه اسأل عن حبوب اوميقا اتش 3
هل هي فعلآ تساعد في حرق الدهون وتنحف طبعآ مع تخفيف ومشي والاوربتراك وشرب شاي اخضر
وما انسب رجيم لي وزني 65 وطولي اعتقد بانه 156
ومارايك في شاي توقاقين ....وشكرآ لك ...