السلام عليكم
طولي 165 ووزني حاليا 80
السمنه متركزه في الارداف وقليل في الصدر والزنود
علما اني يادكتوره كنت امشي فترات طوييييله تصل لثلاث ساعات في اليوم وامتدت لأربع اشهر ولكن مالاحظت اي تغيير في الارداف والمؤخر سببلي احباط شديد رغم نزول وزني
احتاج رجيم وايضا رياضه مناسبه لحالتي
والف شكر ,,,
وعليكم السلامورحمة الله وبركاته غاليتي السعرات الحراريه تتفاوت من طريقة لاخرى بالتحضير والمتوسط يكون 400 سعر حراري للطبق المتوسط المملؤوعليكم السلامورحمة الله وبركاته غاليتي السعرات الحراريه تتفاوت من طريقة لاخرى بالتحضير والمتوسط...
السلام عليكم دكتورة هنادي اولا اشكرك من كل قلبي لتعاونك معنا ونصائحك الذهبية واتمنى لك دوام الصحة واتمنى منك ان تساعديني لعمل برنامج غذائي لحرق الدهون لأني حين ذهبت للطبيبة أخبرتني بعد عمل فحوصات الجهد ان قلبي ضعيف وان لدي من الدهون ما لا يناسب عمري وهو35عمري ويكون 54 وزني وطولي 155 كما انني أشكو من الدهون المترهلة في الجزء السفلي بشكل يزعجني وبدأت اخاف منذ ان قالت الطبيبة ان قلبي ضعيف وعلي ان اقوم بعمل مراقبة على غذائي وان ابذل المزيد من الجهد كالرياضة المنزلية فبماذا تنصحيني جزاك الله خيرا
fadawei :
دكتوره سؤال هل الجوز واللوز الغير محمصه تزيد الوزن؟دكتوره سؤال هل الجوز واللوز الغير محمصه تزيد الوزن؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفيك دكتورة يارب تكونى بخير
انا وزنى 92 وطولى 173 مرضع كنت حابه حضرتك تعطينى ريجيم امشي عليه ؟ وما هو وزنى المثالى
؟
وياريت لو حضرتك تقوليلي علي اى حاتجة ممكن تنحف البطن لان بطنى عاليه جدا
كيفيك دكتورة يارب تكونى بخير
انا وزنى 92 وطولى 173 مرضع كنت حابه حضرتك تعطينى ريجيم امشي عليه ؟ وما هو وزنى المثالى
؟
وياريت لو حضرتك تقوليلي علي اى حاتجة ممكن تنحف البطن لان بطنى عاليه جدا
الصفحة الأخيرة
حليب بريميم كير هل يسمن