السلام عليكم ورحمة الله

يسعد صباحك بكل خير يادكتوره

ثاني مره اطرح سؤالي بس معذورا من كثرت الردود
الله يخليكي ردي علي سؤالي

وزني 79.5 وطولي 163
كم سعر حراري احتاج كل يوم عشان انقص كل اسبوع كيلو ونص
ويعيش النخاله 120 جرام كم سعر حراري فيه

الله يجزاكي كل خير

السلام عليكم
دي ثالث مره يا دكتوره ارجوكي فيديني وساعديني

مرحبا دكتورة


انا حامل لي 8 اسابيع

وطولي 156

ووزني 61

وانا من قبل اسوي دايت وحملت وانا اسوي دايت تقريبا قليل السعرات

واترك العشاء في الليل

وانا بالصراحه ودي انزل وزني

ممكن تعطيني نظام مايخلي وزني يزيد مع الحمل

يعني انا ابي اولد ووزني اقل من 61

اقدر

يعني ابي وزني في التاسع يكون 59 او 60 اقصد قبل الولاده مو بعد

وماهو المعدل الطبيعي لانقاص وزن المرأه الحامل

انا سمعت بمعدل كيلوين في الشهر

وكذلك الدكتورة عطتني نظام غذائي

الفطور والعشاء

كاس حليب وشابورة او بسكوت ساده +حبة فاكهه

الغذاء

4 ملاعق رز + ربع دجاجه او 100 غرام لحم مشوي او مسلوق +سلطه +طبق خضار +عصير طبيعي

اقدر امشي على هالنظام عادي

انا احسه حلو ولو مشيت عليه بينقص وزني

لاني متعوده على اكل اكثر من كذا

دكتوره هل التمارين تسمن اعاني من انا حجم العظم عندي صغير وانا نحيفه هل تمارين تغير حجم العظم وشكرا


التمارين تقوي العضلات وتمنع الترهلات ولا تقلقي فهي لا علاقة لها بالعظام


وحياك الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري 14 سنة ، طولي 152 سم ووزني 41 كلغم
بس عندي كرش من البيبسي والوجبات السريعة ، بصراحة
أنا ما أحب الطماطم أبدا مستحيل آكله لا هو ولا اللحم
وماما دايما تعمل إيدام وأنا مستحيل آكل منهم
بس آكل المكرونات وممكن البامية والملوخية البوراني
وفطاير السبانخ بس أما أي شي فيه باذنجان أو طماطم
أو لحم أو بيض مستحيييل أحطه بفمي مع العلم إني أحب
السمك والدجاج بس ناادرا ما آكل سمك طازج أما اللي
آكله دايما الفيليه المقلي حق المطاعم السريعة ، أنا شعري
يتساقط بقووة وله سنة مو راضي يطول ! أرجوك أفيديني

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


واحب اعرف يا غاليتي هل اجريتي تحليل لمعرفة وجود فقر بالدم

وحياك الله