اللام عليكم دكتورا هنادي جابر كيفك ****لله طيبة
انا عندي كسل الدة الدرقية وزني 62 وطولي 143 الدكتور ااني رجيم فصيلة الدم ممكن اخد دوا معاه غير الثايروكسين
وعليكم السلام
غاليتي ريجيم فصيلة الدم لا يتعارض مع الادويه
وحياك الله
مرحبا دكتوره
انا كان وزني 86 وزالحين 77 طولي 156 وعمري 22
لرمضان عمل رجيم من عندي نفس الشي
وبعد العيد لحد الامس اعتمدت تخفيف اكل ورياضه
وثبت الوزن فكسرته يومين باكلات دسمه
والحين
سويت رجيم من عندي مده شهر ابي رايك فيه
لاني بديته من السبت وحاسه اني خفيفه للعلم اني مااحس بجوع ابدا
الصباح اول شي اشرب مويه 4 كوبات بعدين امشي نص ساعه
وبعدين اشرب شاهي اخضر مع ليمون تبع لبتون وبعد نص ساعه اكل فطوري كورن فليكس مع حليب الكميه اللي ابي
ساعه 11 اشرب ليمون وشاي اخضر وبعدين ساعه 12 ونص اكل الغدا خبز رقاق او توست مع اللحوم سواء كان دجاج او لحم او سمك مسلوق او مشوي
مع خضار
بعد الغدا بساعه اشرب شاي اخضر وليمون
العصر امشي نص ساعه
بعدين انتظر قبل العشاء من 6 الى 8 اكل باي وقت منهم
زبادي وخضار او زبادي ورب بيض وخبز رقاق
وبعدين قبل النوم اشرب قرفه وعسل في مويه دافيه
رياضه ساعه سواء مشي او اوبتراك او تمارين بطن كلها مع بعض
دكتور ه ابي اسال
التصفيق للوراء يشد الصدر؟؟؟
نعم
وزيت السمسم يشده
نعد قد يحدث ذلك
انا قريت انه يكبر ويشد واذا ماتم التدليك يشد
لاني ابي شد
الافضل الكريمات المتخصصه من الشركات الدوائيه
ايام الداوم اغير هي 3 ايام بالاسبوع دوامي
الفطور نفسه والغداء اكل من 1 الى 12
توست وجبن شرايح وزبادي خوخ ومشمش من اكتيفا
ساعه 2 الى 4
اكل
تفاحه خضراء وعصير اي نوع عدا الجزر او مشكل من المراعي
لما ارجع البيت اكل خضار وخبز رقاق ومعاه دجاج او سمك او لحم مشويه او مسلوقه
هذا العشا ارجع البيت ساعه 8 ليل
وبعدها انتظر ساعتين واعمل رياضه مده نص ساعه فقط
كم ينزل في الشهر هالرجيم
ووقت الدوره تنصحيني اوقف شي من هالقائمه واغيره بحاجه ثانيه
الارز اضيفه مره باالاسبوع
ماحب اكسر الرجيم كامل وقت الدوره بس ازود الكميات للنص بكل وجبه
صديقتي وزنها 45 وطولها مثلي وعمرها 21 الصيدلانيه خبرتني اخبرها تشتري بودره البروتين
بس هي معاها فقر دم هل تناسبها وكيف يمكن تزيد وزنها
غاليتي النظام الغذائي مهم بقدر معين في الاصناف والكميات
وحياك الله
انا كان وزني 86 وزالحين 77 طولي 156 وعمري 22
لرمضان عمل رجيم من عندي نفس الشي
وبعد العيد لحد الامس اعتمدت تخفيف اكل ورياضه
وثبت الوزن فكسرته يومين باكلات دسمه
والحين
سويت رجيم من عندي مده شهر ابي رايك فيه
لاني بديته من السبت وحاسه اني خفيفه للعلم اني مااحس بجوع ابدا
الصباح اول شي اشرب مويه 4 كوبات بعدين امشي نص ساعه
وبعدين اشرب شاهي اخضر مع ليمون تبع لبتون وبعد نص ساعه اكل فطوري كورن فليكس مع حليب الكميه اللي ابي
ساعه 11 اشرب ليمون وشاي اخضر وبعدين ساعه 12 ونص اكل الغدا خبز رقاق او توست مع اللحوم سواء كان دجاج او لحم او سمك مسلوق او مشوي
مع خضار
بعد الغدا بساعه اشرب شاي اخضر وليمون
العصر امشي نص ساعه
بعدين انتظر قبل العشاء من 6 الى 8 اكل باي وقت منهم
زبادي وخضار او زبادي ورب بيض وخبز رقاق
وبعدين قبل النوم اشرب قرفه وعسل في مويه دافيه
رياضه ساعه سواء مشي او اوبتراك او تمارين بطن كلها مع بعض
دكتور ه ابي اسال
التصفيق للوراء يشد الصدر؟؟؟
نعم
وزيت السمسم يشده
نعد قد يحدث ذلك
انا قريت انه يكبر ويشد واذا ماتم التدليك يشد
لاني ابي شد
الافضل الكريمات المتخصصه من الشركات الدوائيه
ايام الداوم اغير هي 3 ايام بالاسبوع دوامي
الفطور نفسه والغداء اكل من 1 الى 12
توست وجبن شرايح وزبادي خوخ ومشمش من اكتيفا
ساعه 2 الى 4
اكل
تفاحه خضراء وعصير اي نوع عدا الجزر او مشكل من المراعي
لما ارجع البيت اكل خضار وخبز رقاق ومعاه دجاج او سمك او لحم مشويه او مسلوقه
هذا العشا ارجع البيت ساعه 8 ليل
وبعدها انتظر ساعتين واعمل رياضه مده نص ساعه فقط
كم ينزل في الشهر هالرجيم
ووقت الدوره تنصحيني اوقف شي من هالقائمه واغيره بحاجه ثانيه
الارز اضيفه مره باالاسبوع
ماحب اكسر الرجيم كامل وقت الدوره بس ازود الكميات للنص بكل وجبه
صديقتي وزنها 45 وطولها مثلي وعمرها 21 الصيدلانيه خبرتني اخبرها تشتري بودره البروتين
بس هي معاها فقر دم هل تناسبها وكيف يمكن تزيد وزنها
غاليتي النظام الغذائي مهم بقدر معين في الاصناف والكميات
وحياك الله
جزاك الله خير الجزاء وجعله الله في موازين حسناتك :) على الافاده شكرا جزيلا
دكتوره اعتتذر على الازعاج ولكن مارايك بالمكملات الغذائيه من الفيتاميانات للشعر مثل فيتامينات ماركة برايورين للشعر؟ او ماركة بديله او بمعنى اخر ماهي انواع الفيتامينات التي يجب ان اركز على وجودها في اي ماركة فيتامينات ةفيد الشعر باذن الله ؟ وجزاك الله عنا خير الجزاء:)
دكتوره اعتتذر على الازعاج ولكن مارايك بالمكملات الغذائيه من الفيتاميانات للشعر مثل فيتامينات ماركة برايورين للشعر؟ او ماركة بديله او بمعنى اخر ماهي انواع الفيتامينات التي يجب ان اركز على وجودها في اي ماركة فيتامينات ةفيد الشعر باذن الله ؟ وجزاك الله عنا خير الجزاء:)
السلام عليكم دكتوة لو تسمحين ابي اسالك انا فيني قولون عصبي ونحيييفة كثير ابي اسمن وهلا بجرب خلطة حلاوة طحينية + نوتيلا + زبدة الفول السوداني واسويهم مع الحليب واضربهم بالخلاط سمعت انه الاشاء الحلوة تزييد حدة القولون هذا صحيح ؟!! وهل هالوصفة حلوة وتناسبني غاليتي المشكله تكمن في تناول المكسرات والحلويات بصفه خاصه وحياك اللهالسلام عليكم دكتوة لو تسمحين ابي اسالك انا فيني قولون عصبي ونحيييفة كثير ابي اسمن وهلا بجرب خلطة...
الله يجزاكي مافهمت عليكي يعني خلطة الحلاوة الطحينية ماتنفعني وش يعني اسوي لحتى ازيد في الوزن وفيني قولون عصبي الله يبآارك فيك
الصفحة الأخيرة
كم هو طولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟