MEMOOO :
السلام غليكم الله يعافيك دكتورة أنا حامل بالشهر ألسابع ماشاءالله وعندي ألسكر مرتفع والدكتورة وصتني حميه ممكن تعطيني حميه مناسبه ألله يعافيكالسلام غليكم الله يعافيك دكتورة أنا حامل بالشهر ألسابع ماشاءالله وعندي ألسكر مرتفع والدكتورة...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي قبل كل وجبة تناولي : ملعقه من الخميره الجافه النشطه بربع كوب من الحليب قبل الافطار : كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر الافطار : طبق من البيض بالبسطرمه + بطاطس مقليه (طبق صغير) + رغيف خبز + حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل بين الافطار والغذاء: كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه الغذاء : أرز مفلفل أو مكرونه أو خبز بلدي + سلاطة خضروات طازجه الفاكهه : موز- عنب – مانجو- بلح الساعه 6 : كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت العشاء: قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن أو قطعه كبيره من البيتزا قبل النوم: كوب من الينسون او النعناع المحلى بالعسل الأبيضاهلا ومرحبا بكي يا غاليتي واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي قبل كل وجبة تناولي : ...
*bana* :
انا عمري 30 وزني 160 وطولي 148 غير متزوجه سمنتي بس بالارداف جسمي زي الهرم ابي رجيم ينحفني ورياضه معينه ويوصلني للوزن المثالي وتخلي جسمي متناسق مع بعض .. على اني من النوع اللي ما اكل كثير.. يعني حلويات وكيكات وشبسات ما احبها وبين الوجبات ما اكل شي .. ساعدني الارداف عندي كبيره والايدي والاكتاف مليانه مره سمينه بس الصدر والخصر نحيفانا عمري 30 وزني 160 وطولي 148 غير متزوجه سمنتي بس بالارداف جسمي زي الهرم ابي رجيم ينحفني...
وحياك الله