دكتووووره انا تعبت نحف مليت انا وزني 47 ومرات ينزل ل45 متزوجه وعندي طفلين
ووزني ماتغير وطولي 158 ابي شي يزود الوزن ويبقى ثابت
وبسالك عن خلط النوتيلا مع الطحينيه والحليب تنفع لزياده والالا
وجزاك الله خيررررر

ماقول الا الله يسامحك تعبت وانا اسال ماتردي عليه وتردي ع ناس وناس لا
ان شا الله احاول اروح لاخصائية تغديه الله يغنيني عنك

هلا دكتوره انا نحيفه ووزني 36 وطولي مو متاكده منه تقريبا154 كم المفروض يكون وزني انا زرت اخصائية تغدية وقالت لي وزني تالمثالي بحدود 45
شهيتي قليله ويش اسوي عشان تنفتح

دكتورة حابه اسأل عن خميرة البيره اللي عند العطار أو المستخدمه في المعجنات هل تصلح للحامل في الشهر الثالث وماهي الاكلات التي تسمن الحامل

دكتوره
سمعت ان شوربإ تخفف وزن شوربه شوفان هل تنفع للريجيم
وشوربإ ماجي منها انواع كثيره لاكن طعمها ملح وانا ملح ممنوعه منه في ريجيم
وشوربه حارقه للدهون بعض استخدامها ولاكن بعد تركها يرجع وزن مثل ماهو







كمان عندنا قشطه معلبه ماتضر ريجيم ولبنه معلبه
وفي طبيعيه الي تنباع مع نواشف قشطه ولبنه ايت افضل نوع ويكون طعمه مقبول وصحي

...............