كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
غايتي... غايتي... :
السلام عليكم اعاني من نحف بسبب التفكير والهم وزني حاليا 39 طبعا مافيه ملامح وعظامي بارزه شي مؤسف طولي بالخمسينات بالضبط لااعلم رجاء اريد نظام غذاءي مناسب ويزيد بسرعه احتاج لا عشر كيلو ممكن خلال كم لو انتظمت ع برنامج ازيد 10
السلام عليكم اعاني من نحف بسبب التفكير والهم وزني حاليا 39 طبعا مافيه ملامح وعظامي بارزه شي...
ليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ومرحب بكي يا غاليتي


وزنك لحالي قليل بالفعل لكني يجب ان اعرف كم هو طولك؟؟؟؟؟

وجيد ان تكوني على علم بالسبب في النحافه لذا يا غاليتي عليكي تحرير نفسك من الهموم بممارسة الرياضه او الخروج كلما امكن في الهواء الطلق او الانغماس في العمل اليومي للتخلص من الضغوط


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
emaemaema emaemaema :
مساء الخير يا دكتوره انا وزنى كان قليل جدا بس الحمد لله تخنت بس فى مشكله انى بقه عندى بطن و جناب انا وزنى 65 و طولى 176 و محتاجه بطن و جناب باى شكل شكرا يا دكتوره
مساء الخير يا دكتوره انا وزنى كان قليل جدا بس الحمد لله تخنت بس فى مشكله انى بقه عندى بطن و جناب...
غاليتي انتي بحاجة الى ممارسة الرياضه وايضا اتباع بعض الجلسات الهامه للتخلص من السمنه بمناطق معينه بالجسم

وحياك الله
nouf97
nouf97 •
ابني عمره 9 سنوات ويعاني من النحافه وضعف الشهية وقلة الاكل ماهو الحل مع اني سويت له تحاليل شامله ولا يعاني من اي ديدان او مشاكل صحيه ,,
ارجوا الافاده وشكرا
أم البنووته الحلوة
أم البنووته الحلوة •
السﻻم عليكم دكتوورة ربي يسعدك ويجزاك خيير

انا متبعه حميه واكلي مويه برتقال تفاح اخضر بيض مسلوق
جبن وتوست وتونا وكم حاجه بس ناسيه عددتهم عشان احطك بصورة
لي اسبوع من بديت ومن يومها اﻻمساك وانتي بكرامه عذبني
كان قبل فيني امساك بس ماطول اكثر من 3 ايام اﻻن اسبووووع
بطني بالبدايه ومع الرياضه خف الكرش اﻻن منتفخ بشكل غير اﻻلم !!
فيديني حبيبتي ..
بدنيتي
بدنيتي •
وزني 66
طولي 156
نظامي:
الفطور : كوب شاهي مع سكر الدايت + شريحتين توست اسمر وجبن قليل الدسم
الغداء بعد 6 ساعات من الفطور وهو
شابوره بر مع شاهي بسكر الدايت وحليب قليل الدسم والقليل من السلطه
العشا بعد 4 ساعات
زبادي مع خبز بر
امارس الرياضه 3 ايام بالاسبوع
اعاني من الامساك المزمن منذ 3 سنوات واتناول ملينات طبيه
لا احب البيض ولا الفواكه لا استغني عن التوست الاسمر والجبن قليل الدسم
انا على هذا النظام منذ 9 ايام ولكن لم انقص في الميزان الا نصف كيلو فقط اشعر باحباااااااط وكأبه بسبب ذلك
فانا لا اتناول حلويات ولا معجنات ولا مقليات وكل اكلي قليل الدسم ماسبب عدم نزول الوزن علما انني اتناول حبوب منع الحمل
ويقولون انها تمنع النزول هل هذا صحيح ؟
ارشديني وفقك الله واسعدك وسدد خطاك