السلام عليكم
هل يوجد فواكه او خضار تقوي الرحم؟ لاني ولدت قيصريه واريد ان يلتام الجرح بسرعه ويقوى الرحم
وشكرا لك
السلام عليكم
هل يوجد فواكه او خضار تقوي الرحم؟ لاني ولدت قيصريه واريد ان يلتام الجرح بسرعه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الخضروات الورقيه ومن الفاكهه الجوافه والفراوله
وحياك الله
الخضروات الورقيه ومن الفاكهه الجوافه والفراوله
وحياك الله
دكتورة ما رديتي علي ؟؟دكتورة ما رديتي علي ؟؟
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اولا وجبة الإفطار :
1) 1/4 رغيف خبز + 4ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون + خضروات
2) 1/4 رغيف خبز + بيضه مسلوقه+ خضروات
3) 1/4 رغيف خبز + قطعه جبن ابيض قليل في الدسم والملح في حجم 2 بيضه
4) 2 ثمرة فاكهه من المسموح .( كل أنواع الفاكهه ما عدا التين والبلح والعنب والمانجو)
5) 1/4 رغيف خبز + ثمرة بطاطا مشويه او مسلوقه
بين الافطار والغذاء :
ثمرة خضار او فاكهه
الغذاء:
اختاري صنف من كل مما يأتي :
1- النشويات : ربع رغيف خبز أو
3ملاعق أرز
3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات : طبق خضار سوتيه
شوربة خضار مكونه من ثلاث أنواع خضر وتقليل البطاطا فيها
3-اللحوم: شريحة لحم أحمر (مسلوق او مشوي ) 150 جرام
1/4 دجاجه مسلوقه او مشويه ومنزوعة الجلد
سمكه كبيره مشويه او مطهيه بالفرن او مسلوقه
علبة تونه متوسطه بدون زيت وبالخل أو الليمون والفلفل
أو 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهه: 3ثمرات من الفاكهه والتقليل من الممنوع بحيث لا يزيد عن ثمرة واحدهع يوميا أو عنقود عنب صغير او 3تمرات
5- السلاطات : مسموح بتناول السلاطات التاليه :
طبق سلاطه خضراء متبله بالفلفل والليمون
ملعقه ك من سلاطة البابا غنوج
او ملعقه كبيره من سلاطة الثوميه
أو ملعقه ك من سلاطة السيزر
أو ملعقه ك من سلاطة الزبادي بالثوم والنعناع.
وجبة العشاء:
كوب حليب سبق غليه ونزع الوجه منه او معلب وخالي الدسم وبدون سكر
أو كوب زبادي بدون وجه أو خالي الدسم
أو قطعة جبن ابيض خالي الدسم في حجم2 بيضه صغيره
+ خيار او طماطم أو فلفل
أو فاكهه من أي نوع متوسطة الحجم
اولا وجبة الإفطار :
1) 1/4 رغيف خبز + 4ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون + خضروات
2) 1/4 رغيف خبز + بيضه مسلوقه+ خضروات
3) 1/4 رغيف خبز + قطعه جبن ابيض قليل في الدسم والملح في حجم 2 بيضه
4) 2 ثمرة فاكهه من المسموح .( كل أنواع الفاكهه ما عدا التين والبلح والعنب والمانجو)
5) 1/4 رغيف خبز + ثمرة بطاطا مشويه او مسلوقه
بين الافطار والغذاء :
ثمرة خضار او فاكهه
الغذاء:
اختاري صنف من كل مما يأتي :
1- النشويات : ربع رغيف خبز أو
3ملاعق أرز
3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات : طبق خضار سوتيه
شوربة خضار مكونه من ثلاث أنواع خضر وتقليل البطاطا فيها
3-اللحوم: شريحة لحم أحمر (مسلوق او مشوي ) 150 جرام
1/4 دجاجه مسلوقه او مشويه ومنزوعة الجلد
سمكه كبيره مشويه او مطهيه بالفرن او مسلوقه
علبة تونه متوسطه بدون زيت وبالخل أو الليمون والفلفل
أو 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهه: 3ثمرات من الفاكهه والتقليل من الممنوع بحيث لا يزيد عن ثمرة واحدهع يوميا أو عنقود عنب صغير او 3تمرات
5- السلاطات : مسموح بتناول السلاطات التاليه :
طبق سلاطه خضراء متبله بالفلفل والليمون
ملعقه ك من سلاطة البابا غنوج
او ملعقه كبيره من سلاطة الثوميه
أو ملعقه ك من سلاطة السيزر
أو ملعقه ك من سلاطة الزبادي بالثوم والنعناع.
وجبة العشاء:
كوب حليب سبق غليه ونزع الوجه منه او معلب وخالي الدسم وبدون سكر
أو كوب زبادي بدون وجه أو خالي الدسم
أو قطعة جبن ابيض خالي الدسم في حجم2 بيضه صغيره
+ خيار او طماطم أو فلفل
أو فاكهه من أي نوع متوسطة الحجم
الله يسعدك دكتووووره انا متبعه البرنامج الغذائي اللي كتبتيه لي لي تقريبا 4 اريام وحمد لله ماشيه عليه بانتظام وان شاء الله اني انحف عليه قبل الصيفيه يارب بس حبيت اسالك عن شاي البقدونس سمعت انه ينحف وانا ودي اجربه مع الرجيم اللي عطيتيني ياه <<اضرب عصفورين بحجر هع رشو ايك تنصحيني فيه اجربه ؟؟؟الله يسعدك دكتووووره انا متبعه البرنامج الغذائي اللي كتبتيه لي لي تقريبا 4 اريام وحمد لله...
نعم يا غاليتي يمكنك تناوله مرتان يوميا
xلمياءx :
سلام يادكتورره لي فتتره ابحث عن سؤالي ولا لقيت رررررد حتى وحده من العضوات قالت لي عنك فياليت القا رد سرريع دكتورره انا وزني قبل لاحمل مناسب لطولي تقريبا مايزيد عن ال70 وعندي طفلين بعد ماجبت طفلي الولي بـ3 شهور عملت عمليه استئصـــــــــال للمراره لان كان عندي حصى وبعد ما استئصلتها بـ6شهور حملت و ولدت وحاليا عمر طفلللي 4شهوور وانا لي تقريبا سننه و 7 شهوور واحس من بعد ماشلتهاا وززني في زياااده وبالاصح ثااابت على82 لاني قبل احمل بحملي الثااني بشهر كان 82 ولد الان الوززن ثاابت ومو راضي ينززل سرلي هل كل من شال المراره يسمن ولا ينححف وابي منك غذاء يناسبني وينحفنني وفصيلت دمي B+ هل لها علاقه ام لا وانا بنظارر ردك لاني بصرراحه لللي فتتتتتتتتتتره ابحث فهالمووضوع ونفسيتي متااززمه وجززااك الله خير واسفه على الاطاله بس جد محتتاااجه اعرف هل مستحيل انحف لاني شلت المراره لاني اسمع اللي يشيلها يسمنسلام يادكتورره لي فتتره ابحث عن سؤالي ولا لقيت رررررد حتى وحده من العضوات قالت لي عنك فياليت...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي البرنامج الغذائي الاتي
الافطار: (8-10صباحا)
كوب لبن منزوع الدسم
1 بيضه مسلوقه أو أمليت على البخار
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضه
أو3 ملعقه كبيره فول مدمس + ملعقه صغيره من زيت زيتون
2 ثمرة طماطم شرائح + جرجير أو فجل أو كراث .
نصف رغيف أسمر أو 2 توست أسمر
بعد الافطار بساعتان :
مشروب دافىء أو كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كوب متوسط شاي
الغذاء: ( 2-4 مساءا)
طبق كبير سلاطه ( من الخضار المسموح)متبله بالفلفل و اليمون
طبق متوسط خضار سوتيه ني* ني أو طبق متوسط من حساء اللسان عصفور قليل البهار
1/2 رغيف أسمر أو 4 شرائح توست أسمر أو 4 ملاعق كبيره أرز أو مكرونه مطهيه ب 1 ملعقه صغيره زيت نباتي ( بدون صلصه)
شريحة لحم أحمر بتلو أو كندوز مسلوقه أو 1/4 دجاجه أو 1/4 أرنب مسلوق ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( بلطي - قاروص- قشر بياض)
بعد الغذاء بساعتان:
يؤخذ 2 ثمرة فاكهه
العشاء: ( 8-10مساءا)
كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رايب منزوع الدسم
50 جم بطاطس مسلوقه + ملعقه صغيره زيت زيتون أو
+ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست أسمر
طبق متوسط خضار مقطع شرائح
بعد العشاء بساعه(قبل النوم بساعتين):
ثمرة فاكهه أو كوب عصير غير محلى .
اليكي البرنامج الغذائي الاتي
الافطار: (8-10صباحا)
كوب لبن منزوع الدسم
1 بيضه مسلوقه أو أمليت على البخار
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضه
أو3 ملعقه كبيره فول مدمس + ملعقه صغيره من زيت زيتون
2 ثمرة طماطم شرائح + جرجير أو فجل أو كراث .
نصف رغيف أسمر أو 2 توست أسمر
بعد الافطار بساعتان :
مشروب دافىء أو كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كوب متوسط شاي
الغذاء: ( 2-4 مساءا)
طبق كبير سلاطه ( من الخضار المسموح)متبله بالفلفل و اليمون
طبق متوسط خضار سوتيه ني* ني أو طبق متوسط من حساء اللسان عصفور قليل البهار
1/2 رغيف أسمر أو 4 شرائح توست أسمر أو 4 ملاعق كبيره أرز أو مكرونه مطهيه ب 1 ملعقه صغيره زيت نباتي ( بدون صلصه)
شريحة لحم أحمر بتلو أو كندوز مسلوقه أو 1/4 دجاجه أو 1/4 أرنب مسلوق ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( بلطي - قاروص- قشر بياض)
بعد الغذاء بساعتان:
يؤخذ 2 ثمرة فاكهه
العشاء: ( 8-10مساءا)
كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رايب منزوع الدسم
50 جم بطاطس مسلوقه + ملعقه صغيره زيت زيتون أو
+ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست أسمر
طبق متوسط خضار مقطع شرائح
بعد العشاء بساعه(قبل النوم بساعتين):
ثمرة فاكهه أو كوب عصير غير محلى .
الصفحة الأخيرة
د/ هنادي
أبغى منك نظام غذائي أمشي عليه
مشكلتي إذا كنت فاضية أكل أو إذا طفشت أكل
وأعشق الوجبات السريعة
أنا وزني 100 كيلو
أفيديني جزاكي الله خير
[/QUO
كم هو طولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟