السلام عليكم و الله مشكلتي الوحيدة أني ما عرفت كيف أزيل الدهون المتركزة على جوانب الفخود يا ربي الي على صلة مع الأرداف ما الحل ؟؟؟؟؟السلام عليكم و الله مشكلتي الوحيدة أني ما عرفت كيف أزيل الدهون المتركزة على جوانب الفخود يا ربي...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om_hussain مساء الخير كيفك دكتورة وكل عام وانت طيبة قرب شهر الخير والبركة بسالك انا ارضع طبيعي والحمد للة وعمر طفلي الان 8شهور واسبوع وبدء ياكل ومسوية لة موازنة بين الرضاعة والاكل بدئت حميتي بعد الولادة مع مركز دايت سنتر والحمد للة نقصت معاهم ووقفت اشتراكي لاني مسافرة والنظام كان 1600 وبعدين نقصتة الاخصائية لين1400 سؤالي لك كيف امشي ع نظام غذائي في رمضان اقدر فية احافظ ع كمية الحليب في الثدي وبنفس الوقت انقص الوزن الان وزني74وطولي152 وامارس المشي بشكل يومي لمدة ساعة طبعا عمري36 شاكرة لك تعاونك اسعد الله سمائك يا غاليتيي غاليتي تناول نظام غذائي اقل من 1400 سعر حراري يضر بصحتك وصحه جنينك وتتاجي ما لا يقل عن 1800 سعر حراري + المشي ساعه يوميا اسعدك الله اريد نظام متوازن في رمضان ويسهل نزول وزني ولك مني الشكر والتقديرالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة om_hussain مساء الخير كيفك دكتورة وكل عام وانت طيبة...
الوزن لا يثبت وقابل للزيادة والنقصان
وحياك الله