أنا وزني 99 و طولي 160
يا ريت تعطيني رجيم ينزل الوزن
عندي في البيت جهاز سير و اوربتراك كم المدة اللي لازم العب عليها
و شو رأيك باللي يسوون يوم مفتوح او وجبة مفتوحة هل هالشي يخرب الرجيم
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي احب اعرف يا غاليتي هل نقص الوزن منذ فترة بسيطه ام منذ الطفوله؟؟؟؟؟؟ وما هي طبيعة وجباتك عاديه ام اقل من العادي؟؟؟؟؟اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي احب اعرف يا غاليتي هل نقص الوزن منذ فترة بسيطه ام منذ...
شوكرن لمتابعتك مشكلي اختي
انا منذ الطفوله وزني قليل ومن كنت بالمتوسط مايعدى 45 بالكثير لكنه بالغالب بين 39 و40 وانا الحين عمري 22
انا سبب نحافتي قلة اكلي فهي اقل ممن عاديه واللي اكله مافيه سعرات جحرارية كثيره لاني مااحب الدهون والاكل الغير صحي
لهذا السبب ابي سمنة صحية وابشرك لمن اكثر اكل يبين على جسمي بس بطريقة بطيئة لاني ماااواصل
لهذا السبب ودي نظام صحي وبنفس الوقت مو صعب تطبيقه والاستمرار عليه وابيه بالكثير يجيب نتايج خلال شهرين وابي ازيد 10 كيلو لاهنتي
انا منذ الطفوله وزني قليل ومن كنت بالمتوسط مايعدى 45 بالكثير لكنه بالغالب بين 39 و40 وانا الحين عمري 22
انا سبب نحافتي قلة اكلي فهي اقل ممن عاديه واللي اكله مافيه سعرات جحرارية كثيره لاني مااحب الدهون والاكل الغير صحي
لهذا السبب ابي سمنة صحية وابشرك لمن اكثر اكل يبين على جسمي بس بطريقة بطيئة لاني ماااواصل
لهذا السبب ودي نظام صحي وبنفس الوقت مو صعب تطبيقه والاستمرار عليه وابيه بالكثير يجيب نتايج خلال شهرين وابي ازيد 10 كيلو لاهنتي
شوكرن لمتابعتك مشكلي اختي انا منذ الطفوله وزني قليل ومن كنت بالمتوسط مايعدى 45 بالكثير لكنه بالغالب بين 39 و40 وانا الحين عمري 22 انا سبب نحافتي قلة اكلي فهي اقل ممن عاديه واللي اكله مافيه سعرات جحرارية كثيره لاني مااحب الدهون والاكل الغير صحي لهذا السبب ابي سمنة صحية وابشرك لمن اكثر اكل يبين على جسمي بس بطريقة بطيئة لاني ماااواصل لهذا السبب ودي نظام صحي وبنفس الوقت مو صعب تطبيقه والاستمرار عليه وابيه بالكثير يجيب نتايج خلال شهرين وابي ازيد 10 كيلو لاهنتيشوكرن لمتابعتك مشكلي اختي انا منذ الطفوله وزني قليل ومن كنت بالمتوسط مايعدى 45 بالكثير لكنه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجه وام 5 اطفال ماشاء الله عمري 28 وطولي 153 ووزني له 5 سنوات كل ماله يزيد وزني اول ماتزوجت كان 49 كيلو وبعد ولادتي 3 اطفال زاد واصبحت 53كيلو وجلست فتره5 سنوات اتعالج عشان الحمل وزاد وزني بزياده خصوصا منطقة البطن والظهر اصبح وزني للاسف 80 كيلو لي اسبوع افطر توست بر مع فول سوداني وكوب شاهي قليل السكر الغداء صدر دجاج مع الخضار المغرب زبادي والساعه 10 توست مع حليب وبين الوجبات كوب زنجبيل مع شاهي اخضر امشي ساعه في اليوم واعمل تمارين شد الجسم مع تمارين البطن في الصباح لمده ساعه هل هذا كافي عشان ينزل وزني وايش الوزن المثالي لي ومشكوره ويجزاك ربي الجنه
انا متزوجه وام 5 اطفال ماشاء الله عمري 28 وطولي 153 ووزني له 5 سنوات كل ماله يزيد وزني اول ماتزوجت كان 49 كيلو وبعد ولادتي 3 اطفال زاد واصبحت 53كيلو وجلست فتره5 سنوات اتعالج عشان الحمل وزاد وزني بزياده خصوصا منطقة البطن والظهر اصبح وزني للاسف 80 كيلو لي اسبوع افطر توست بر مع فول سوداني وكوب شاهي قليل السكر الغداء صدر دجاج مع الخضار المغرب زبادي والساعه 10 توست مع حليب وبين الوجبات كوب زنجبيل مع شاهي اخضر امشي ساعه في اليوم واعمل تمارين شد الجسم مع تمارين البطن في الصباح لمده ساعه هل هذا كافي عشان ينزل وزني وايش الوزن المثالي لي ومشكوره ويجزاك ربي الجنه
السلام عليكم ورحمة الله انا يا دكتورة متزوجة وعمري 27 وعندي بنتين طولي 155ووزني حاليا 63مشكلتي ان وزني كان مايتعدى 59واذا حسيت نفسي زدت ارجع انزله وينزل بسرعة لكن الفترة هذي مع اني اقللل اكل واكلي اقل من الاول بكثير لكن وزني ثابت او في زيادة واكثر شي زايد عندي منطقة الذراعين والبطن وماني قادرة انزل وزني ابدا مع اني حاولت اخفف والعب رياضة بس ماتحرك ولا جرام ...تتوقعين يادكتورة وش سبب زيادة وزني مع انه اكلي اقل من الاول.. ياليت تساعديني يادكتورة جزاك الله خير وتعطيني وصفات لزيادة الحرق بالجسم
الصفحة الأخيرة
الوزن؟؟؟
الطول؟؟؟
العمر؟؟؟