كيوت وشفايف توت
•
السلام عليكم يا دكتورة دكتورة تكفين ابي حل انا وزني 79وعمري18سنةوما عرفت اداوم على اي رجيم ابي اي حل ورحت لدكتور قالي ان عندي زيادة الانسولين في الجسم وهو الي مزود وزني وقالي لازم امشي على دايت ورياضة مع الحبوب المنضمة بس ما عرفت اداوم وش الحل
dina_h88 :
دكتوره شكرا كتير لاهتمامك بس انا ما بدي نظام اصلا انتي كتبتيلي نظام بس انا اكلي صحي انا حابه استفسر بس ازا الهرمونات و انقطاع البيريود خلال الرضاعه الو تأثير انو شكلي ما بنزل وانا قلتلك انو فحص الغدة tsh 4.6 ومكتوب الطبيعي لحد 4.8 ممكن يكون خطر انو يطلع وايش المأكولات اللي ممكن تنزل هاي النسبه شكرا مره تانيه ع وقتك بس يا ريت تجاوبيني ع كل اسألتي لاني محتاره:44:دكتوره شكرا كتير لاهتمامك بس انا ما بدي نظام اصلا انتي كتبتيلي نظام بس انا اكلي صحي انا حابه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
هذه النسبه معقوله وعليكي بالرجوع لطبيبك الذي طلب منكي التحليل لعل اللازم
وطبيعي ان يحدث رضاعه بدون البريويد وهذا معناه انشغال الهرمونات بالرضاعه
ووفقك الله وسدد خطاك
هذه النسبه معقوله وعليكي بالرجوع لطبيبك الذي طلب منكي التحليل لعل اللازم
وطبيعي ان يحدث رضاعه بدون البريويد وهذا معناه انشغال الهرمونات بالرضاعه
ووفقك الله وسدد خطاك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزيتي خيرا عزيزتي على مجهوداتك الرائعة معناآ ، انا من فلسطين كنت بفترة المراهقة وزني زائد جدا ورحت عند دكتور وعملي ريجيم كيميائي بالاضافة لابر صينية ونحفت جدا وصار وزني حلو وثبت عليه بس تزوجت وولدت اول طفل لي ، زاد وزني كثيرا مع ريجيمات خفيفة حاولت انزل من وزني والحمد لله بس المشكلة انه ولدت قيصري والكرش عندي مو طبيعي جنني ، احتاج ريجيم ينزل من وزني مع الكرش وماياثر على بشرتي لانه اول ماينحف فيا وجهي وشكرا الك حبيبتي . مع العلم طولي 167 ووزني كان بعد الولادة 92 والان اصبح 87السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزيتي خيرا عزيزتي على مجهوداتك الرائعة معناآ ، انا من فلسطين...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي البرنامج الغذائي الاتي
اولا وجبة الإفطار :
1) 1/4 رغيف خبز + 4ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون + خضروات
2) 1/4 رغيف خبز + بيضه مسلوقه+ خضروات
3) 1/4 رغيف خبز + قطعه جبن ابيض قليل في الدسم والملح في حجم 2 بيضه
4) 2 ثمرة فاكهه من المسموح .( كل أنواع الفاكهه ما عدا التين والبلح والعنب والمانجو)
5) 1/4 رغيف خبز + ثمرة بطاطا مشويه او مسلوقه
بين الافطار والغذاء :
ثمرة خضار او فاكهه
الغذاء:
اختاري صنف من كل مما يأتي :
1- النشويات : ربع رغيف خبز أو
3ملاعق أرز
3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات : طبق خضار سوتيه
شوربة خضار مكونه من ثلاث أنواع خضر وتقليل البطاطا فيها
3-اللحوم: شريحة لحم أحمر (مسلوق او مشوي ) 150 جرام
1/4 دجاجه مسلوقه او مشويه ومنزوعة الجلد
سمكه كبيره مشويه او مطهيه بالفرن او مسلوقه
علبة تونه متوسطه بدون زيت وبالخل أو الليمون والفلفل
أو 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهه: 3ثمرات من الفاكهه والتقليل من الممنوع بحيث لا يزيد عن ثمرة واحدهع يوميا أو عنقود عنب صغير او 3تمرات
5- السلاطات : مسموح بتناول السلاطات التاليه :
طبق سلاطه خضراء متبله بالفلفل والليمون
ملعقه ك من سلاطة البابا غنوج
او ملعقه كبيره من سلاطة الثوميه
أو ملعقه ك من سلاطة السيزر
أو ملعقه ك من سلاطة الزبادي بالثوم والنعناع.
وجبة العشاء:
كوب حليب سبق غليه ونزع الوجه منه او معلب وخالي الدسم وبدون سكر
أو كوب زبادي بدون وجه أو خالي الدسم
أو قطعة جبن ابيض خالي الدسم في حجم2 بيضه صغيره
+ خيار او طماطم أو فلفل
أو فاكهه من أي نوع متوسطة الحجم
اليكي البرنامج الغذائي الاتي
اولا وجبة الإفطار :
1) 1/4 رغيف خبز + 4ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون + خضروات
2) 1/4 رغيف خبز + بيضه مسلوقه+ خضروات
3) 1/4 رغيف خبز + قطعه جبن ابيض قليل في الدسم والملح في حجم 2 بيضه
4) 2 ثمرة فاكهه من المسموح .( كل أنواع الفاكهه ما عدا التين والبلح والعنب والمانجو)
5) 1/4 رغيف خبز + ثمرة بطاطا مشويه او مسلوقه
بين الافطار والغذاء :
ثمرة خضار او فاكهه
الغذاء:
اختاري صنف من كل مما يأتي :
1- النشويات : ربع رغيف خبز أو
3ملاعق أرز
3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات : طبق خضار سوتيه
شوربة خضار مكونه من ثلاث أنواع خضر وتقليل البطاطا فيها
3-اللحوم: شريحة لحم أحمر (مسلوق او مشوي ) 150 جرام
1/4 دجاجه مسلوقه او مشويه ومنزوعة الجلد
سمكه كبيره مشويه او مطهيه بالفرن او مسلوقه
علبة تونه متوسطه بدون زيت وبالخل أو الليمون والفلفل
أو 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهه: 3ثمرات من الفاكهه والتقليل من الممنوع بحيث لا يزيد عن ثمرة واحدهع يوميا أو عنقود عنب صغير او 3تمرات
5- السلاطات : مسموح بتناول السلاطات التاليه :
طبق سلاطه خضراء متبله بالفلفل والليمون
ملعقه ك من سلاطة البابا غنوج
او ملعقه كبيره من سلاطة الثوميه
أو ملعقه ك من سلاطة السيزر
أو ملعقه ك من سلاطة الزبادي بالثوم والنعناع.
وجبة العشاء:
كوب حليب سبق غليه ونزع الوجه منه او معلب وخالي الدسم وبدون سكر
أو كوب زبادي بدون وجه أو خالي الدسم
أو قطعة جبن ابيض خالي الدسم في حجم2 بيضه صغيره
+ خيار او طماطم أو فلفل
أو فاكهه من أي نوع متوسطة الحجم
مشكوره دكتوره على النظام الغذائي طيب بخصوص هل نحافة الجسم تاثر في انتظام الدوره الشهرية ماجاوبتيني ربي يحفظكمشكوره دكتوره على النظام الغذائي طيب بخصوص هل نحافة الجسم تاثر في انتظام الدوره...
نعم يا غاليتي قد تسبب النحافه اضطراب بالدورة الشهرية لذا يلزم تناول ما يكفي حاجة جسمك يوميا وبخاصة الحديد
وحياك الله
وحياك الله
معلش يا دكتورة الله يباركلك استحملينى يعنى الفطار يكون مثلا ربع رغيف بمعلقتين فول او بيضه او قطعه جبنه هو ممكن يشرب كوب لبن الصبح لانه عنده نقص كالسيوم وعنده رجل تعبانه ووديته لدكتور اطفال وعظام قالولى الاشعه سليمه لكن شكل الرجل غريب اديله كالسيوم ولبن والغدا من غدانا عادى ولا امنع عنه الرز والعشا كوب زبادى هيشبعه لانه لو جاع هيصحى بليل اعمل ايه ؟ واخر ميعاد لاكله امتى وامنع عنه اى اكل وجزاكى الله خيرمعلش يا دكتورة الله يباركلك استحملينى يعنى الفطار يكون مثلا ربع رغيف بمعلقتين فول او بيضه او قطعه...
غاليتي عليكي بتقليل النشويات كالخبز والارز والمكرونه في طعامه اليومي
وحياك الله
وحياك الله
الصفحة الأخيرة