يجب ان يتم عمل قياسس لنسبة الدهون بالجسم قبل الريجيم وبعده
وحياك الله
يجب ان يتم عمل قياسس لنسبة الدهون بالجسم قبل الريجيم وبعده
وحياك الله
السلام عليكم دكتورة
حبيت استفسر ، لو عندي حليب كامل الدسم و حبيت اخفف الدسم منه
هل فعلا تنفع طريقه غليه على النار و إزاله القشده الي تطلع فيه؟؟
حبيت استفسر ، لو عندي حليب كامل الدسم و حبيت اخفف الدسم منه
هل فعلا تنفع طريقه غليه على النار و إزاله القشده الي تطلع فيه؟؟
الله يعافيك يادكتوره مارايك بااستخدم ميسقور وهل لها اضرار؟ وهل حلبيب انشور يزيد الوزن واريد استخدم الزبيب لكن سمعت ان كثرة استخدمها ترفع نسبة السكر في الدم هل هذا صحيح الوزن 35 والطول143 ومشكوررررره مقدماالله يعافيك يادكتوره مارايك بااستخدم ميسقور وهل لها اضرار؟ وهل حلبيب انشور يزيد الوزن واريد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ممكن دكتور تعطيني نظام امشي عليه
حتي انزل وزني
وش افضل الانظمة
عمري 27
وزني27
طولي 154
اللي الحظ انه يزيد وزني المكرونة والمعجنات
ممكن دكتور تعطيني نظام امشي عليه
حتي انزل وزني
وش افضل الانظمة
عمري 27
وزني27
طولي 154
اللي الحظ انه يزيد وزني المكرونة والمعجنات
اهلا وسهلا دكتورة
مشكوورة على هذا الموضوووع الراااائع ودي
ياادكتورة أنااا أبغى أخفف من وزني مررة مصرة أوصل 40 كيلووو
وزني الحالي 54 فيني كرررشة شووووي أحس أنه نظااامي الغذائي كله غلط
يعني لمااا أجي من المدرسة أتغدى وأنااام هذا الغدااا وش مصيرره يتحول لدهون ولا ايش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولماا أقوم العصر اتحرك كثير وبنفس الوقت آكل لأني أحياانا أحس بالجوووع
وبعد المغرب أكل أي حاااجه فوواكه خضررة تمر واتعشى أحيااانا لكني أشرررب شاااااااي بالحليب فالليل 2-4 أكواااب ع الساااعه 8 ولا 9 تقريبااا بعد العشاااا
انااا مداااومه على شرررب المااااي 8 اكواب وخاااصة قبل الوجبااات ولمااا أقوووم الصباااح أشرب كاااسين مااااي واضيف لأحد الكااااسين غطااء ماااي ورد لتفتيح البشرررة ماااي الورد يسمن ولا؟
بعد عدة دقااااائق حوالي 6ولا7 دقائق أروح آكل 7تمرات وأحيانا آكل أي فااكهة الأغلب أكل موزولابرتقال عشااان بشررتي ولماااااا أروح المدرسة ماأكل شي لين وقت الاسترااحة وأحس بالجووع قبل الإستراااحه وقت الإستراااحه اشترري ماي وعصير وفول سوداني ولابسكويت ولا فطيرة جبن ومااشتري فطيرة شوكولاته لان وجهي مشتعل بالحبوووووووب واحااول قدر الامكااان اتفااادى الشوكولاته والكريمااا عشااان مااايطلع لي حبوووب زيااااده
دكتوووورة الله يخليك نظااامي كله غلط
ودي تسوووي لي نظااام يخفف من وزني متى آكل فووواكه واي الأوقاات ماآكل ومتى اسووي رياااضه وتمااارين للجسم والبطن ومتى أتغدى لاني مااقدر أستغني عن نومة الظهر لأني اكون جدا مجهدة من الضغط بالمدرسة والدراااسة والشمس
واللله يوفقك يااارب
مشكوورة على هذا الموضوووع الراااائع ودي
ياادكتورة أنااا أبغى أخفف من وزني مررة مصرة أوصل 40 كيلووو
وزني الحالي 54 فيني كرررشة شووووي أحس أنه نظااامي الغذائي كله غلط
يعني لمااا أجي من المدرسة أتغدى وأنااام هذا الغدااا وش مصيرره يتحول لدهون ولا ايش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولماا أقوم العصر اتحرك كثير وبنفس الوقت آكل لأني أحياانا أحس بالجوووع
وبعد المغرب أكل أي حاااجه فوواكه خضررة تمر واتعشى أحيااانا لكني أشرررب شاااااااي بالحليب فالليل 2-4 أكواااب ع الساااعه 8 ولا 9 تقريبااا بعد العشاااا
انااا مداااومه على شرررب المااااي 8 اكواب وخاااصة قبل الوجبااات ولمااا أقوووم الصباااح أشرب كاااسين مااااي واضيف لأحد الكااااسين غطااء ماااي ورد لتفتيح البشرررة ماااي الورد يسمن ولا؟
بعد عدة دقااااائق حوالي 6ولا7 دقائق أروح آكل 7تمرات وأحيانا آكل أي فااكهة الأغلب أكل موزولابرتقال عشااان بشررتي ولماااااا أروح المدرسة ماأكل شي لين وقت الاسترااحة وأحس بالجووع قبل الإستراااحه وقت الإستراااحه اشترري ماي وعصير وفول سوداني ولابسكويت ولا فطيرة جبن ومااشتري فطيرة شوكولاته لان وجهي مشتعل بالحبوووووووب واحااول قدر الامكااان اتفااادى الشوكولاته والكريمااا عشااان مااايطلع لي حبوووب زيااااده
دكتوووورة الله يخليك نظااامي كله غلط
ودي تسوووي لي نظااام يخفف من وزني متى آكل فووواكه واي الأوقاات ماآكل ومتى اسووي رياااضه وتمااارين للجسم والبطن ومتى أتغدى لاني مااقدر أستغني عن نومة الظهر لأني اكون جدا مجهدة من الضغط بالمدرسة والدراااسة والشمس
واللله يوفقك يااارب
الصفحة الأخيرة
ابي اعرف صحيح وجبه الفطور لازم تكون بعد الاستيقاظ بساعه او ساعتين لان مره قريت في الويكيبديا مكتوب كذا؟
وهل يضر النوم بعد تناول شي خفيف جدا كخمس حبات بسكويت يعتبر مضر مثله مثل النوم بعد الوجبات ام لا؟