السلام عليكم دكتورة بغيت استفسر عن الفيتامينات ( الحبوب ) ومدى ضرورتها للي يسوون دايت ورجيم
اشوف بنات ياخذون مكملات للشعر وفيتامينات فيتامين دي وكالسيوم
بس ماعندي خلفية عن الموضوع .. هل ضروري اخذ هالمكملات ؟ واذا ضروري بشنو تنصحيني .
انا فتاه وزني 81 طولي151 عمري ثلاثين لا أريد رجيم أريد نصاءح وأشياء تساعدني على النحف وكم تمارس الرياضه من ساعه كل مأساوي رجيم أفشل في الالتزام أريد طريقه انحف في الشتاء بسهوله ودون الإحساس بالجوع مليت من السمنه وأشعر بالاكتئاب بسب السمنه ساعديني وشكرا
طازا
•
السلام عليكم ورحمة الله
كيف حالك دكتوره ؟
ماهو افضل نوع فيتامين اخده مع الرجيم ؟
وهل صحيح انه الفيتامينات المكمله تبطئ نزول الوزن او تثبته ؟
ياليت نتصحيني بنوع فيتامينات مناسب للرجيم وبنفس الوقت مايأثر على نزول الوزن ؟
كيف حالك دكتوره ؟
ماهو افضل نوع فيتامين اخده مع الرجيم ؟
وهل صحيح انه الفيتامينات المكمله تبطئ نزول الوزن او تثبته ؟
ياليت نتصحيني بنوع فيتامينات مناسب للرجيم وبنفس الوقت مايأثر على نزول الوزن ؟
طازا :
السلام عليكم ورحمة الله كيف حالك دكتوره ؟ ماهو افضل نوع فيتامين اخده مع الرجيم ؟ وهل صحيح انه الفيتامينات المكمله تبطئ نزول الوزن او تثبته ؟ ياليت نتصحيني بنوع فيتامينات مناسب للرجيم وبنفس الوقت مايأثر على نزول الوزن ؟السلام عليكم ورحمة الله كيف حالك دكتوره ؟ ماهو افضل نوع فيتامين اخده مع الرجيم ؟ وهل صحيح انه...
السلام عليكم
حابة أسالك عن خميرة البيرة البودرة اللي تنباع عند العطارين
كيف اعرف انهاالاصلية ؟؟
وانا باخذهاعشان يسمن الوجة واسمن شوية وعشان فوائدها
كيف استخدمها وكم مرة باليوم ؟
حابة أسالك عن خميرة البيرة البودرة اللي تنباع عند العطارين
كيف اعرف انهاالاصلية ؟؟
وانا باخذهاعشان يسمن الوجة واسمن شوية وعشان فوائدها
كيف استخدمها وكم مرة باليوم ؟
الصفحة الأخيرة
عندي ثلاث استفسارات ,,,,
الأول : أنا وزني 117 نزلت 6 كيلو
لي ثلاث شهور على الريجيم
وزني اما ثابت أو يزيد جرامات بسيطه ويرجع يثبت
نظامي تخفيف
و أكلي لا يحتوي على الدسم نهائيا
أطبخ بزيت الزيتون و أكل خضار يوميا اما سلطه أو خضار مسلوقه مع الزبادي
الفطور اما شوفان بالحليب أو كورن فليكس شوفان أو بيض مقلي أو مسلوق مع خضار
العشاء يشبه للفطور و بعض الأيام أكتفي بالزبادي فقط
الرياضه لي أسبوع مسجله في نادي
أستخدم الأجهزة لمدة 45 دقيقه
ولا زال وزني ثابت .
الثاني : بنت عمي وزنها 133 كيلو طولها 166
كم السعرات الي تلزمها في اليوم
الثالث : هل مايقال عن بذور الكتان صحيح ؟
أنها تساعد على اذابة الدهون في الأرداف ؟؟
وهل لبذور الشيا فوائد قرأت انها اذا مضغت جيدا فإنها تفرز مادة تشبة الجلي تعطي احساس بالشبع
النت مليئ بالمعلومات و احترت هل أصدق أم لا .
مشكورة على مجهودك