انا والد لي 8شهور والحمدالله جسمي يعتبر على الي مثلي حلو بس عندي مشكله هيه انو عندي كرش صغير مع اللبس ابد مايبان لكن مع اشياء ثانيه واضح وردوفي كبيره وطالع لي جنوب يعني زواد من عند الحوض مع اني اشتغل والعب تمارين خفيفه ومااكل نهائيا يعني افطر اغلب الاحيان شاي مع حليب واقعد بها الين اليوم الثاني ووزني احسه زي ماهو مع اني امشي كل يوم تقريبا ثلث ساعه وماني عارفه وش اسوي زوجي قرب يجي من السفر ومادري وش اسوي بحالي....تكفون ابي مساعده

اولا مرحبا باهات الزمان انا زيك عضوة جديدة (ما حد معبرها )
حبيبتي انا كان لي نفس مشكلتك بس الحمد للة بدت الكرشة تنزل بسبب المشي و خلطة (الشاي الاخضر +ميرمية +بابونج )مرتين في اليوم على الريق وقبل العشا
وبعدين حرام عليك ليه ما تاكلي معك خبر انة عدم الاكل من اسباب عدم نزول الوزن لانة الجسم لما ما يلاقي اكل بمسك بالدةون والنشويات المخزونه اما اذا اكلت فانتي زي اللي بتضحكي على جسمك عشان يبدى الحرق بس طبعا اكل بالمعقول وهذا ترى مو كلامي بل من اخصائية تغذية
ارجو تكوني فهمتي على كلامي لاني ما بعرف اشرح


وحياك مرة ثانية ارجو ان نصبح اصدقاء :26: :26: :26:

هل ال سفن دايت


لايضر في الرجيم = دكتورتي تقول لااحبه مع انظمتي =ليه
طيب من خلال

مشاركه عبير22

حسيت انها تشرب دايت طيب حبيبتي عبير كم علبه في اليوم

لو سمحتي كمان اسئلي دكتورتك وش رايها فيه

$$$$$$$

جنين القمح + النخاله لم اجدهم في السبرماركت =الي تعرف وين اجدهم
+معلومات طبيه عنهم

تنورني

ماء الورد هل يسمن شرب

حبيبتي الدكتورة بتاعتك عندها حق

السفن دايت مش كويس لانه بيسبب انتفاخ و كمان المحليات الصناعية اللي فيه مضرة جدا

و مش بيساعد علي الهضم علي عكس ما كتير من الناس فاهمة

اما النخالة ف دي ممكن تجيبيها من اي فرن او مخبز

جنين القمح مش عارفة بصراحة ولا عن ماء الورد
ارجو اكون افادتك
مع تحياتي

جنين القمح بتحصلينه عند العطار ، بالنسبة لماء الورد ما عندي فكرة بس ما اعتقد انه يسمن