أنا أنصح اللي مثلي برجيم السعرات الحرارية عندك كذا موقع يجدول لك جميع أنواع الأطعمة حتى المحلية كم فيها من سعرة حرارية

وكولي منها اللي تبين بحيث ماتتعدين 600 سعرة حرارية باليوم وأمشي من 20 الى 30 دقيقة باليوم

وصدقين بتنزلين كثير وأحلى مافيه انك ماتحرمين نفسك من أي شي نفسك فيه حتى البطاطس المقلي يميمي

أنا عني نزلت من 68 الى 58 بأقل من شهر

أرجو انكم تجربونه واللللللللللللللللللله حلووووووووووو :27:

مرحبا بنات :27:


تكفون طالبتكم لا تخيبون ظني

جربت ريجيمات كثيرة بس سرعان ما امل و ابطل

و بعد شهرين زواجي :(

يرضيكم اطلع سمينه و افشل يوووووووه اكيد لا


عشان جذي ابي رجيم حلو و ينقصني بسرعة

اعتمادي كله على الله ثم عليكم .... لا تخيبون ظني :06:


انا طولي 164 و وزني 89 او اكثر :44:

قولولي كم الوزن المناسب

و شنو الرجيم المناسب

هو المفروض مااااانسوي ريجيم وقت الدوره ... :26: :26:

بسم الله , و الله حبيبتي مايرضيني غير تطلعين قمممممممممممر 14
و عشان كذا مالك غير الريجيم الكيميائي و استمري عليه الشهر كامل و الله راح تشوفي الفرق , و مكتوب في الكتاب انه واضح بشكل كبير و ينقص بالمررره الاوزان الكبيره أنا وزني صراحه 55ك و انزل معاه 7ك في الشهر فكيف انتي اكيد بتشوفي الفرق , و نصيحه لاتقولي لاحد انك مسويه ريجيم , و التزمي بالمشي على الاقل و اذا تقدري تسبحين يكون أفضل .
و دعواتك .

الدورة مرتبطة ارتباط كبييييييير بدهون الجسم..فالزيادة المفاجئة أو النقصان يقدمها أو يأخرها....بس عادي ترجع تنتظم...................مرررررررة طبيعي..