اسهل طريقة للتخفيف من السمنة وسريع..

يا ريت يكون عندنا جميعا اصرار وعزيمة واكيد هنوصل ان شاء الله للوزن الجميل الرشيق زي ما كنا زمان

كلامك صحيح
بس فينه حبيبي فينه ؟ الاصرار والصبر
الله يعين ويهون الصعب

انا ابغي انزل وزني خلال شهرين بس الدهون في الارداف؟؟؟الحل

ابغي كريم شد؟؟؟ ممكن تدلوني

لاااااااااااااااا نصيحة مني لاتستخدمي كريمات شد انتبهي الحل الوحيد للارداف جيبي سير وامشي ساعتين يومين وشوفي النتيجة بنفسك الاستمرار بالمشي ممتاز...
علما ان انا جسمي رشيق...بس نفسك احس الارداف ابي بعد اخسس منها بس وين الي بينتظم يالمشي ....هذا مشكلتنا الكسل؟؟

اوكي نزلنا الوزن و وصلنا للوزن المثالي و حافظنا عليه سنه ولا سنتين و بعدين؟؟؟؟؟؟

نزهق و نرجع للاكل و يرجع يزيد الوزن و نرجع نحاول انزله

والله احس اني ادور في حلقه مفرغه

اشلون يثبت الوزن بعد مانوصل للوزن المطلوب؟
مو معقوله طول عمرنا ريجيم زهقنا و زهّقنا اللي حوالينا