مشكورة اختي بنت جميرا:24:

:26: :26: بالتوووووووووووفيييييييييييق:26: :26: :26:

الأسبوع الخامس

الفطور : نفس الفطور الأول


بين الفطور والغداء : ماء


الغداء :
1 = سلطة + حبة بطاطا مسلوقة او مشوية (حجم وسط ) + قطعة جبنة بيضاء او بيضة مسلوقة
2= سلطة + كاسة شوربة عدس + 1 توست اسمر
3 = سلطة + مشروم + رغيف صغير اسمر
4 = سلطة + صدر دجاج مشوي + 5 ملاعق رز


العصر : 2 فاكهة محلى اليوم

العشاء :
1 = توست اسمر + 2 شرحة تركي
2 = كوب حليب + كوب كورن فلكس Fitness
3 = 2 توست اسمر + ملعقتين لبنة + زعتر
4 = 2 توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم

من جميرا بشرينا عن النتائج:24:

الحمد الله لين الحين نقصت ثلاثة كيلو ونصف وانا لين الحين مستمرة :26: