الشي الوحيد اللي خلاني أخسر وزن هو توقفي عن استهلاك النشويات... انا صرت أكل بس على الفطور شوفان و باقي اليوم بروتين و دهن.. اثبتت الدراسات الطبية ان الكربوهيدرات سبب الكرشة.. و هالشيء حبيت اجربه و نجحت.. طبعا أنا مثل اي امرأة أمر بظروف الدورة و مقدمات اموت و اكل شكولاته.. مفن.. وكيك... صرت اسوي هالحلويات عن طريق استبدال الدقيق بدقيق اللوز... و الطعم خرافي...

ماشاء الله

موضوع صااااروخي


انا وزني الحين 66
ومحبطه مدري ليش
ودي بشكولاته
ودي بشي يسد نفسي

كنت 80 خلال سنه نص نزلت 66 الحمدلله
ارادتي بح
الله يقوينا

تعلمت اني انتبه لوزني واذا حسيته زاد اخفف اكل مو آكل ولا انتبه الا إذا ضاقت الملابس

اذا اكلت مو لازم اوصل لمرحلة الشبع اهم شي راح الجوع

آكل خضروات ورقيه قبل الوجبه تملى المعده بسرعه

كل الأكل اللي نفسي فيه بعد ما اخلص ريجيم راح يكون موجود اقدر آكله بذاك الوقت وآكل اللي أحسن منه كمان

تعلمت ان الحركه بركه


موضوعك جمييييل الله يسعدك حسيت انو فيه ناس عايشين بنفس شعوري

اهم شي العزيمه والاراده

تعلمت اني حتى لو تركت الريجيم اتااابع وزني وحتى لو زاد كيلو واحد انزله ،، مو خلاص نحفت انسى الميزان ،، لا الميزان شي اساسي لازم اشيك عليه