##داعية الى الله##
هلا يا قلبي يشرفي أكون أول وحدة ترد عليكي الله يعينك ويقويكي يا رب وتنحفي بصحة وعافية شوفي انا عندي ال تلات اشياء دي سير ودراجة واوربت تراك طيب السير خرب بس أفضل المشي في البيت لمدة نص ساعة أو ساعة جدا جميل وحلو ومريح ورح تنقصي معاه الدراجة ما أنصحك فيها ليش ؟؟؟ هي حلوة وكويسة بس نتايجها بطييييييييئة عن تجربة لكم شهر ولازم كل يوم فوق نص ساعة عشان تحرقي كتير لأنها تحرق قليل ودا معروف الأوربت تراك حلو ومفيد وأقول جيبيه حتى لو رح تطلعي فوقه 10 دقايق + جيبي ستيب ممتااااااااااااااااااز للجزء السفلي + البطن معروف 5 دقايق فوقه = ربع ساعة مشي و10 دقايق = نص ساعة + أثقال كيلو ونص كم وزنك دحين وكم تبغي توصلي وفين مناطق السمنة وأنا أساعدك إذا قريتي هنا أنا لي مواضيع عن الرياضة ولي خبرة فيها فممكن أساعدك بعون الله بس قولي لي كمان كم المدة اللي ممكن تسوي فيها الرياضة في اليوم سواء مشي او غيرو ؟؟؟ وأنا أرتب لك جدول يناسبك وبعون الله رح تنقصي جربيه اسبوع ما نزل الوزن غيرناه أنتظرك
هلا يا قلبي يشرفي أكون أول وحدة ترد عليكي الله يعينك ويقويكي يا رب وتنحفي بصحة وعافية شوفي...
جزاكي الله خيرا اختي انتي اللي شرفتيني بردك القمة في الذوق

بالنسبة لوزني الان 81 وطولي حوالي 160 من حوالي تقريبا اسبوعين ووزني ثابت اريد فقط اشوف 79 بدون فائدة علما اني والدة منذ 7 شهور وارضع طبيعي
وسمنتي متمركزة في الجزء العلوي من الجسم حسب رأي زوجي
وبطني مترهل من الولادة

بالنسبة للمشي صعبه بيتي الحمدلله غرفة وصالة
اما الوقت فممكن ساعة على فترتين باليوم وممكن اكثر على حسب
اتبعت نظام البروتينات يعني ابتعدت عن الرز والخبز البطاطا واكل خبز شعير قدرت الحمدلله انزل من وزني لكن الان اصبح النزول اكثرصعوبة
انتظرك ردك اختي
##داعية الى الله##
اذا ملزم يخيرك طبعا الاوربت ... اما اذا تجمعينهم يسمكروك سمكره تطلعي سياره 2020 خخخ اتكلم جد كان عندي دراجه معليها بس لما جبت الاوربت طلعت شي ووزني ب 90 والغدة احسن شي القسط الهندي من تجاربالبنات شهر وتشوفين العافيه مع نزول الوزن الله يشفيك والمسلمين
اذا ملزم يخيرك طبعا الاوربت ... اما اذا تجمعينهم يسمكروك سمكره تطلعي سياره 2020 خخخ اتكلم جد...
خخخ اضحك الله سنك اجل سيارة اخر موديل

انا ملزمة فقط بجهاز واحد لاغير
##داعية الى الله##
**** يسهل لك نزول الوزن يااختي
**** يسهل لك نزول الوزن يااختي
امين ويسهل عليكي ويرضى عنك ويغفر لنا ولكم
##داعية الى الله##
الغدة لااااااااااااااااااااازم تداومي ع الدوا الثيروكيسن وكل 3 -4 شهور تسوي تحليل لها
الغدة لااااااااااااااااااااازم تداومي ع الدوا الثيروكيسن وكل 3 -4 شهور تسوي تحليل لها
مداومة يا اختي على الحبوب الحمد لله
##داعية الى الله##
انا نفس مشكلتك بالنسبه للغده اما بالنسبه للجهاز الي تختاريه فهاذا يرجع لحسب اكثر تجمعات الدهون في جسمك الدراجه انا عن نفسي شفت وحده كانت سمنتها مركزه على فخوذها.زاستمرت عليها بس عشرين يوم وكل مره تقعد عليها من عشر دقايق الا ربع ساعه والله العظيم بان عليها ونزلت فخوذها بشكل مرره واضح اما الجهاز الثاني ماعندي عنه معلومات مؤكده اكيد البنات بيفيدوك والله يشفيك ويشفيني وكل مريض يارب ايوه صح قبل انسا ترى القسط الهندي مره مفيد وانا الحين ماشيه عليه لي اسبوع سوي بحث وانتي تتأكدي بنفسك
انا نفس مشكلتك بالنسبه للغده اما بالنسبه للجهاز الي تختاريه فهاذا يرجع لحسب اكثر تجمعات الدهون في...
جزاكي الله خيرا اختي انا كان عندي الدراجة لكن النزول احسه بطيئ الله المستعان

الله يشفيك ويعافيك ويغفر لك ويرزقك ما تطلبين