ريعانة
ريعانة
الله يسعدك يابنت الريف
يارب تنحفنا جميعا
تغديت الساعه 2
6 ملاعق من كبستنا العاديه وقطعه قد الكبريت من الصدر وصحن كبير سلطه وشريحتين حبحب
ورااااح امشي الساعه 5\ 45 د
عقاب عشان الشاورما البارحه
والحين في امان الله جميعا
والعشاء ررررااااااااااااح يكون سلطه بس وماء
حياتي دودي 1
حياتي دودي 1
الله يسعدك يابنت الريف يارب تنحفنا جميعا تغديت الساعه 2 6 ملاعق من كبستنا العاديه وقطعه قد الكبريت من الصدر وصحن كبير سلطه وشريحتين حبحب ورااااح امشي الساعه 5\ 45 د عقاب عشان الشاورما البارحه والحين في امان الله جميعا والعشاء ررررااااااااااااح يكون سلطه بس وماء
الله يسعدك يابنت الريف يارب تنحفنا جميعا تغديت الساعه 2 6 ملاعق من كبستنا العاديه وقطعه قد...
قلبي انا افطرت الساعه ثلاثه ربع خبز بر وكوباية شاي وحليب بوني قليل الدسم بدون سكر
وحبتين بيض وملعقتين زبادي خالي السم
neemo-selena
neemo-selena
امي عمرها 41 و طولها 155 و وزنها 53 و تبغا منك رجيم ينحفها مرة و تبغا رجيم ينزلها 3 كيلو على الأقل ممكن تعطينا رجيم اما انا عمري 12و وزني 43 و طولي 153 و انا صغيرة كنت مرة نحيفة و فجأ سمنت و خايفة اسمن زيادة ممكن تعطيني رجيم لو سمحتي
بنت الريف2010
بنت الريف2010
امي عمرها 41 و طولها 155 و وزنها 53 و تبغا منك رجيم ينحفها مرة و تبغا رجيم ينزلها 3 كيلو على الأقل ممكن تعطينا رجيم اما انا عمري 12و وزني 43 و طولي 153 و انا صغيرة كنت مرة نحيفة و فجأ سمنت و خايفة اسمن زيادة ممكن تعطيني رجيم لو سمحتي
امي عمرها 41 و طولها 155 و وزنها 53 و تبغا منك رجيم ينحفها مرة و تبغا رجيم ينزلها 3 كيلو على...
حبيبتي اوزانكم حلوة ماشاءالله ايش اللي 43وسمينه يمي مره نحفانه المثالي لك 48او50 وامك وزنها حلو ماتحتاج رجيم بس تخفيف مع مشي وتنزل بأمر الله
موفقين















تغديت 8ملاعق كبسه
وشربت موووووويه كثير
وتعشيت 4لقمات بروست




الرياضة بس ساونا لأن مره تعبببببت الحمدلله


امممم بعطيكم كم حاجه حلوة ونتايجها ولااروع قررت جانب الدايت نحط اشياءتجميليه
>>>>>>>>>>>>>>>>


اهرسي بطاطس مسلوق وضيفي عليها كم ملعقة شوفان ورز مطحون واخلطيهم مع بعض وادهني جسمك حتى تجف بعد كذا نبدأ نفرك النتايج رهيييييييييبه بس الإستمرار اقل شي اسبوعين
دوبا :(
دوبا :(
السسلام

يوممي ادري انك بتكفخييني بس اسسفه :(


اول ماصحيت الصبح مالقيت خبز بر

اخذت صامولي وحده وطلعت كل العجيين كل ابوه :$ ودهنته شوي جبن و عسل طبيعي
وبياله شاهي

رحت للدوام

واشرب مووويه وامشي

رجعت الساعه 1 كذا اكلت اندومي واحد مع زبادي خالي الدسم

نمت 3 صحيت 6 اشرب مويه تعشيت متأخر الساعه 10 الااا

10 ملعقه رز و موزه

رجعت للبيت قهوه مع حلاا يؤؤه كثرت الحلاا ورحت امششي مع صعود الدرج ونزوله وتمارين بطن

ادري بتضربيني ويمكن تطرديني :(

بس وربي وربي مااعرف اخفف لأني بس اسوي رجيمات عاديه مو تخفيف

عشان كذا ابيك تعلميني شلون التخفيف عشان امشي علييه

والله ضايق صدري كثيير لدرجه اشوف بنت نحيفه ومالها بطن ويضيق صدري اكثر :(

لأن سمنتي كلها ببطني

ابيك تساعديني وتحققين حلمي الله يجزاك خيير يارب :(