امسى ماكتبت شي لانو كان عندنا عزيمه بس كان نظامي احس انو ررررررررررررائع بس ينقصو المشي ماقدرت امشي عشان الضيوف بس الحمدلله مع البسبوسه والقتوهات والكياكات والمقليات والمندي كنت مقومه
فطوري بيضه وتوست وسنتوب صغير الغداء تونه وخبز وشطه وسنتوب والعشى لحمه وبرتقال

اليوم اجازة
يعني مارحت الدوام
//
مساء الخيرات على الكل
//
ماصحيت الا وحده ونص الظهر
شربت ثلاثة اكواب ماء
كاسة ليمون وكمون
وبعدها بربع ساعة
يعني 2 ونص اكلت (2 توست بر +ملعقتين تونه +شريحة فلفل اخضر بارد +شريحه بصل ابيض +خيارة وحده )
وبس
بشرب شمر بعد شوي
وبحاول امشي بعد ساعه //
اشوفكم على خير :)

مساء الخير..
انا لي اسبوعين ماشية تخفيف بس ماش افتح يومين والوزن ثابت مومشكلة ماني مستعجلة
وهذي مشكلتي طبعآ مونظامك نظامك ولا احلى وانزل علية بس افتح يومين 3 بهبل وارجع النص
او الكيلووو...:@
بس هالاسبوع بحاول اخفف العشا لاني اكثر واوبن بس بخلية يوم وبخلية خفيف جددن..
بسألك غلاتي انا احس بألم في جنوبي اعتقد الكلى هل فية خوف لازم اروح المستشفى.؟؟
لان اوقات ماحس فية واوقات يوجعني بس مومرة لاوجع خفيف بس ينرفززز وانا مشكلتي ماحب الموية كثيررر
مااشرب يعني ضب اذا شربت كاسة باليوم اعتبرة انجاز ادري ان غلط بس ياليت القى عندك حل كيف اشتهي الموية :(
وانا ملاحظة مع الموالح والبروتين اعطش واشرب بس موذاك الزود انا مع البروتين

السلام عليكم
كيف يكون النظام اذا شرفت الحلوووووووووه لالان موعد ها بكره

مساء الخير راجعة لكم بس في مشكله في الجهاز
لالالالالالالالا في المنتدى