السلام عليكم كيفك يا بنت الريف فاكرتني اول قلت لك ان حسافر ولما ارجع اتابع معاكي؟؟؟

الحمدلله رجعت امس شفت موضوع للاخت غلا الاشواق وشفت رجيمها بصراحه حمسنس حلو ان الواحد ينحف بهذا الكم الهائل من النزول
زكنت على اساس ابدا اليوم تعبت شويه ما بدات بس ما خبصت في اكلي؟؟ بس ما بدات رجيمها

الان انا نفسي انزل وزني قبل ما اروح اجازة عند اهلي!!!!

انا اليوم قست حصلت نفسي 82.9 وزني طالع نازل مره 83 ومره 82 طولي 156
انا المشكله مش منظمه نومي يعني لما ولدي يروح المدرسه ارجع انام واصح على 11 او 12 العب رياضه واجهز الغذاء انا نفسي اصح 9 وارتب وضعي احاول وربنا يقوي

المهم طولت انا فطوري مش ثابت احيانا افطر واحيانا ما يكون لي نفس تحصلي على 2 الظهر اجوع احتار اش اكل ويبدا الخبطه من هنا

انا احب فطوري يكون جبن وخبز وكاسه شاي

الغذاء هذا الا اتعب فيه احيانا احب اكل دجاج وغلب الاحبان ما احب اكل العشاء نفس الفطور بين الوجبات احيانا تمر احيانا شكولاته احينا شيبس ملخبط؟؟؟

اتمني انزل على الاقل 8 كيلو واصير 75 على الاقل يبان النحف!!!!

اتمني تساعديني وتشوفي حل لجسمي العنيد للعلم انا عندي تكيس مبايض وهو سبب سمنتي وعدم نزول الوزن الا بصعوبه!!!

نسيت متزوجه وعمري 33 سنه وعندي ولد واحد الله يحفظه ويهديه

شكرا واسفه على الكلام الطويل

انا باتابع مع طبيب واعطانى رجيم اتكنز لمدة 2 اسبوع و اريد ان اخذ رايكم هل في واحدة اتبعت هذا النظام وجاب نتيجة ؟

وعليكم السلام
هلا برعونتي يومك ممتاز والأعشاب ياما حذرت منها والله تجاريه الشغله بس محد يصدق اقول دارسه صيدله ولاكان استفدت منكم:35:

هلا فيك
بالنسبة لرياضة الدرج مره طبيعي
والنظام مافي زي التخفيف وضبط المواعيد اهم شي يعطيك العافيه وارجعي شوفي بعض التخفيفات للي اعطيتهم للبنات
موفقه عسوله واستمريييييي

مره حلو بس خففي يانسكافية ياشاهي اوك موفقه


حلو حلو بس نظمي نومك:mad: استمري ربي يوفقك

ممتاز ربي يحفظك سرت افتقدك اذا مانزلتي يومياتك ماشاءالله عليك استمري موفقه


وعليكم السلام راجعة لك:39:



كيف حركتك ؟؟
وباقي15 ع المثالي بسسسسسسس الإرادة



ههههههههه وربي حتى انا ادوخ منه ماعليك احفظيه عندك
موفقه


اللي بالأحمر اتركيه اوك موطيب
اذا خبصتي مره مره خذي شاي اخضر مع اني ماانصح فيه
ويومك ممتاز


ممتاااااااااااااااز ونظمي نومك :35: وماتحرمي نفسك من 3 وجبات واي شي نفسك فيه بس بمقدار
موفقه


حلو حلو رربي يحفظك استمري موفقه
وعادي اذا في عزيمه كلي من كل شي حبه حبه مايأثر وانا نظامي لالا للحرمان


ممتاز ياحلا ياكل الحلا ربي يوفقك


والله العظيم حتى انا يجيني الألم مايحتاج بس اشربي مويه لو بالغصب المويه طيبه للكلى عان كذا تتأثري واذا كنتي تمارسي تمارين يزيد الألم طبيعي


وعليكم السلام
مشيها عادي بس اشربي قرفه وحليب وزنجبيل اشياء ساخنه
وامشي نص ساعه باليوم وبس
موفقه وانتبهي تاكلي كثير :mad:


هلااختي
انا من معارضين رجيم البروتين لأن الجسم يحتاج للكربوهيدرات واتوقع اللي تتبع رجيم البروتين تدوخ والله اعلم اذا ودك تجربيه براحتك ربي يوفقك


اممممممممم لاعلم لي ومن المعارضين وبشدة للرجيمات القاسيه موفقه و*****الله يفيدوك البنات

السلام عليكم حبيبت قلبي الله يبارك فيك ويخليك لاهلك يارب
معليش تاخرت عليك هاليومين بسبب الظروف
كنت شوي تعبانةوالحمدلله
بالنسبةللمشي فانا قلتلك اني مابقدر امشي بالطريق بسبب دخول الحمام المستمرعندي بس اناعندي بالبيت جهاز زي يلي بيطلع درج وتبع الخصر
بس وقفت شوي والاربعاء***** الله حتابع وبخبرك بالتفاصيل اول باول
الله يوفقك يارب وينجحك يارب

ربي يحفظك ويوفقك مااقدر اجازيك الا بالدعاء
/
اكمل يومي نفسي مسدوده بس عطش شربت مويه ورحت السوق
وبعدها تعشيت 10 ونص زبادي +تفاحه
/
وشربت مويه بعد ساعه ومشيت ساعه على السير +تمارين نص ساعه +ساونا ربع ساعه
وبس بشرب شمر وزعتر قبل النوم
المشكله ماعاد صرت احس بجوع الحمدلله
//
تصبحون على خير
ومشكوره يااحلى بنت ريف :)