السلام عليكم
والحمدلله الي رجعك النا
بس اناانتظر النظام الي قلتيلي انابغى انزل فجوذي اكثر شي نسيتني
السلام عليكم والحمدلله الي رجعك النا بس اناانتظر النظام الي قلتيلي انابغى انزل فجوذي اكثر شي نسيتنيالسلام عليكم والحمدلله الي رجعك النا بس اناانتظر النظام الي قلتيلي انابغى انزل فجوذي اكثر شي ...
ماشاءالله الله يسعدك ويوفقك وتنزلي من غير شر يارب
شوفي غازيات ممنوووووووع اوك شاهي اخضر نسكافيه كلها ممنوعه تزيد الوزن الشاهي مافي فايدة ابد
الرياضه استمري
وطبقي النظام الجديد بلا دلع بجيب مسطره خخخخخ
الرز والمكرونه مسموح4مرات بالأسبوع كل مره5ملاعق اوك
اتركي البنادول خذي حليب مع زنجبيل بس موتكثري زنجبيل
اشربي قرفه ووقفي تمارين ماعدا المشي نص ساعه يوميا
الزعتر والتفاح اترررررررركيه كيف يشد ؟؟!!
مافي الا التمارين
الله يوفقك يارب
وافرح بنزولكم كلكم مايجي شهر7 الا كل وحده اقل شي ناقصه8كيلوو من ذحييين يارب
ريعانه اقول ارجعي انظمي بديت اعصب عليك:42:
يالله يوفقك ويسعدك والله عيني دمعت الله يرزقك الجنه والله انكم اخوات عسى ربي يهنيكم ويوفقكم دنيا واخرة
وشدي حييييلك
غازيات ونسكافيه ممنووووووع
الرز والمكرونه مسموح4 مرات بالأسبوع وكل مره5 ملاعق اوك
ولالالالالاتنسي الرياضه يالله نبغى البشارة
موفقين
بطاطس وجبات سريعه شي في دهووون والجالكسي بصفه خاصه والمكسرات ابعديييي عنها والله مااقول الا من تجربه انا مشكلتي فخوذي غازيييييييياااااااااات طلعيها للأبد من حياتك- خليك ع بطاطس مشوي
الشي الثاني حطي بنسب متساويه زيت زيتون ومويه ورد وضيفي شوي خل تفاح وادهني المناطق السفلى تمام
لفيها بنايلون بتاعت الثياب اوألبسي بدله ساونا وامشي ساعه والله اللي لاحظته خففففففففففت الفخوذ بشكل واضح يمكن نقص اكثر من3 سم مواقل سيلوليت راااااااااح موخف ماله اثر -
او ادهني بخلطة الجيلوسليد انا يوم كذا ويوم كذا
الله يوفقك يارب وشدي حيللللللللك عشان نفسك اولا واخيرا واهم شي الثققققققققققه
شوفي بالليل بنزل نظامي بمشي عليه اسبوعين خليك معايا اوك
براجع شوي عندي اختبار بعد كم يوم
دعواتكم يالغاليات
شوفي غازيات ممنوووووووع اوك شاهي اخضر نسكافيه كلها ممنوعه تزيد الوزن الشاهي مافي فايدة ابد
الرياضه استمري
وطبقي النظام الجديد بلا دلع بجيب مسطره خخخخخ
الرز والمكرونه مسموح4مرات بالأسبوع كل مره5ملاعق اوك
اتركي البنادول خذي حليب مع زنجبيل بس موتكثري زنجبيل
اشربي قرفه ووقفي تمارين ماعدا المشي نص ساعه يوميا
الزعتر والتفاح اترررررررركيه كيف يشد ؟؟!!
مافي الا التمارين
الله يوفقك يارب
وافرح بنزولكم كلكم مايجي شهر7 الا كل وحده اقل شي ناقصه8كيلوو من ذحييين يارب
ريعانه اقول ارجعي انظمي بديت اعصب عليك:42:
يالله يوفقك ويسعدك والله عيني دمعت الله يرزقك الجنه والله انكم اخوات عسى ربي يهنيكم ويوفقكم دنيا واخرة
وشدي حييييلك
غازيات ونسكافيه ممنووووووع
الرز والمكرونه مسموح4 مرات بالأسبوع وكل مره5 ملاعق اوك
ولالالالالاتنسي الرياضه يالله نبغى البشارة
موفقين
بطاطس وجبات سريعه شي في دهووون والجالكسي بصفه خاصه والمكسرات ابعديييي عنها والله مااقول الا من تجربه انا مشكلتي فخوذي غازيييييييياااااااااات طلعيها للأبد من حياتك- خليك ع بطاطس مشوي
الشي الثاني حطي بنسب متساويه زيت زيتون ومويه ورد وضيفي شوي خل تفاح وادهني المناطق السفلى تمام
لفيها بنايلون بتاعت الثياب اوألبسي بدله ساونا وامشي ساعه والله اللي لاحظته خففففففففففت الفخوذ بشكل واضح يمكن نقص اكثر من3 سم مواقل سيلوليت راااااااااح موخف ماله اثر -
او ادهني بخلطة الجيلوسليد انا يوم كذا ويوم كذا
الله يوفقك يارب وشدي حيللللللللك عشان نفسك اولا واخيرا واهم شي الثققققققققققه
شوفي بالليل بنزل نظامي بمشي عليه اسبوعين خليك معايا اوك
براجع شوي عندي اختبار بعد كم يوم
دعواتكم يالغاليات
الله يوفقك يارب يابنت الريف ويرزقك الجنه
/
والله خفت بطني شوي مع اني احس بألم بس اخف من الظهر
مشيت ساعه على السير +تمارين (((ماشفت الرد الا اللحين :(
ماتعشيت مااقدر يعورني بطني شربت مويه وبشرب زنجبيل
//
موفقين
/
والله خفت بطني شوي مع اني احس بألم بس اخف من الظهر
مشيت ساعه على السير +تمارين (((ماشفت الرد الا اللحين :(
ماتعشيت مااقدر يعورني بطني شربت مويه وبشرب زنجبيل
//
موفقين
الصفحة الأخيرة
قولوا آمييييييييييييييييييييييين يابنات