المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sally85
انا وزنى 73 ك وودى اخس جوزى عايزنى انزا ل 62 بس انا برضع طفلتى عندها خمس شهور اريد شىء يخسسنى وما يؤثر ع الرضاعه كنت قبل الحمل 60وبعد مولدت 73والان 72ك

شكرا لكى

امشي ع النظام الجديد القديم انتهىىىى

اذا حابه تنظمي اقري النظام في الصفحه اللي قبل
ربي يوفقك

انهى نظام جديد قديم
وضحيلىى وانظم ازاى

اهلين خيتووو ...

للأسف تووي اشووف النظاام الجديد ورااح ابدأ فيه من هذي اللحظه ...

امس كاان اوول يوم لي بررجيم القديم...

الفطوور ... شااي حليب

الغذا مثل ماافلتي 6 ملاعق اكل رز مع زباادي من غير ايداام

العشا شوارما صغيره دياي ...

وشربت شااي اخضر قبل لاانااام

والريااضه كاانت رقص ربع سااعه مع حمل اثقاال ا ك لشد البطن والاذررع وتماارين مختلفه ربع سااعه

وشرربت مااي واايد


...

واليوم الفطوور ... تفااحه ...

الغدا ... سلطه من غير طمام ....

.................

ركبت الدرج نزوول وصعوود ثلاث دقاائق ...

شرررايج


سؤؤال ... ممنووع اكل الززباادي ؟؟ واذا مو ممنووع كم عدد الحصص المسمووح بأكلهاا ؟؟

الشااي الاسوود من ضمن اللمنوعاات او المسمووحاات ..


......

وزني الحالي 65

طولي 163

ماتغير شي بالوزن والطوول لان تووي بدأت برجيم ...

........

بالتووفيق

الله يجزاكي الفردوس الاعلى ياليت تسويلي نضام غذائي انا جسم خرب من كثر
الريجيمات الي اسويها صار بي صعوبه ينزل وبسهوله يرجع انا خايفه جسمي يزيد اكثر من كذا مشكلتي اسوي ريجيم قاسي ولمى اسيبه ارجع للاكل بشراهه ويرجع الي خسرته في اسبوعين في يومين طولي 153 ووزني 64 وجسمي من النوع الكمثري يعني الي يبين التخنه بشكل اكبر وفصيلة دمي a

تووي شاايفه الررجيم الجديد ...

وان شاءالله امشي عليه من هذي اللحظه ...

بديت بالرجيم يووم وواحد ووزني ووولي مثل قبل مااتغير شي

وزني الحالي 65

طوولي 163

...........

السلام عليكم

بدأت امس تعشيت نص ساندوتش همبرجر

اليوم مافطرت تغديت ايدام وخبز وشوية سمك ربع خبز والحمدلله

وشربت مويه كثير واخذت كوب شاهي احمر مسموح يابنات بس موتكثروا اهم شي
العشاء باشميل يم يم6 ملاعق *****الله مواكثر وصغنونه

وبشرب عصيراااات

وبمشي 50 دقيقه و10 دقايق درج


راجعة لكم بس مشغوله شوي
موفقين