دوبا :( :

السسلام صحيت 2 بس للأسف مالي نفس اكل ابدد اكلت 3 ونصص شريحتين توست بر مع شريحه جبنه دايت وشاي مع سكر تروبيكانا هم كانو حاطين الغداا بس مااحب على طول ع الفررااغ رز اكلت هيييك وراح اتمرن واشرب موويه واكمل يومي اذا رجعت بس بنت الريف شلون الرز والمكرونه 4 ايام والخبز 3 اياام يعني مايصير نجمعهم مع بعض ؟ مافهمت اشرحي هههه

السسلام صحيت 2 بس للأسف مالي نفس اكل ابدد اكلت 3 ونصص شريحتين توست بر مع شريحه جبنه دايت...

افنان المدينه :

الله يجزاكي الفردوس الاعلى ياليت تسويلي نضام غذائي انا جسم خرب من كثر الريجيمات الي اسويها صار بي صعوبه ينزل وبسهوله يرجع انا خايفه جسمي يزيد اكثر من كذا مشكلتي اسوي ريجيم قاسي ولمى اسيبه ارجع للاكل بشراهه ويرجع الي خسرته في اسبوعين في يومين طولي 153 ووزني 64 وجسمي من النوع الكمثري يعني الي يبين التخنه بشكل اكبر وفصيلة دمي a

الله يجزاكي الفردوس الاعلى ياليت تسويلي نضام غذائي انا جسم خرب من كثر الريجيمات الي اسويها صار بي...