ناني مون
ناني مون
المووقع امس ماكاان شغااال .....

كل الحلا ماتشوووفين شر ....



السبت ...

الفطور ... توست مع جبنه مع عصير برتقال



الغذا سلطه مع قطع دجاج مع عصير برتقال


بين فتره العذا والعشا اكلت تفااحه ...

ومارست ريااضه الدرجه 10 دقاايق بااركوولي خخخخخخ اول مره انجز عشر دقااايق ....



العشا نص شاورما مع عصير ليموون

ملاحظه ...

الصدااع مايفكني يوميا يجيني ....

الامساك من اتبعت الرجيم الى اليوم
ناني مون
ناني مون
اخخ كيف مااهاوشك كله مو حلو لو كتبتي المقدار خليك من اختك هعععععععععع حااولي تمسكي نفسك والله لمصلحتك مو؟؟ بعدين انا مورجيم تخفيف اعطيك نظام 4 وجبات؟؟ بس بنطبقه بعد اسبوعين براافو عليك الله يوفقك يارب ووزنك حلو من الوزن المثالي احسن من انك تزيدي مو؟؟ مورجيم تخفيف ابغى كل وحده تتتعود ع هالنظام يكون نظامها طول عمرها لأنه بجد صحي تنامي بطنك خفيفه حتى لواكلتي كبسه موفقه حياك اكبر بطيطه هههههههههههههاااااي والله صدق الحمل السبب الوحده تاكل اشياء ماكانت تاكلها:42: رجيم معين لالالالالالالا كلي كبسه برجر من برا لكن رجيم لالا مره ماانصحك وبراحتك عسوله الله يوفقك وبشريني ع النزول شدي حيلك وعليكم السلام من متى والدة؟؟ وكم زدتي بعد الولادة؟؟ وكيف اكلك؟؟ موفقه طمنينا عنك ربي يسعدك ماشاءالله الله يوفقك يارب يومك روووووووووووعه بروعة حضورك يااكبر دوووووووبا :42:
اخخ كيف مااهاوشك كله مو حلو لو كتبتي المقدار خليك من اختك هعععععععععع حااولي تمسكي نفسك والله...
شووفي حبيبتي انا اوول رررجيم لي في حيياتي كلهاا هذا وعلى قوولتج تخفيف مب رجيم:42:

مع ان زووجي ممورراضي ان اسووي رجيمم والحمدلله قنعته بهذا الرجيم الي انتي حاطته واقتنع

انا كنت مشترركه بناادي يس انشد جسمي لاني مااسووي رجيم ولا اخفف اكل ..
انا جسمي فووق رشيق وحلوو بس الاردااف عرريضه الا يشووفني فووق ماايشووفني
تحت.. مع ان زووجي عااجبه جسمي ومقتنع بس انا لالالا ماابي احسه قررف :22:
وان شاء الله انحت جسمي وصيرر حلوو ....

ريف واايد بعيد الوزن متحمسه اوزن خخخخخخخخخخخخخخخخ

في اماان الله
كل الحـــلا
كل الحـــلا


الشر مايجيك يالغلا

//
الغداء2 وربع
قبلها بعشر دقايق كاستين مويه
بعدين خضار مسلوق بمويه بس(جزر+كوسا+فاصوليا)
+كبر الاصبع قطعة دجاجه صدر مسلوقة بمويه بس

//

موفقين
NiDoOo
NiDoOo
مرحبـــــــــــــــــــا ..
أنا ما عمري شاركت في المنتدى بس اتحمست لما شفت موضوعك لأن عندي مناسبة قريبة ان شاء الله بعد شهر ونص تقريبا وابغى انحف لي كم كيلو مطفشيني وحالفين ما ينزلون ..
من فترة تقريبا 4 شهور كان وزني فوق ال 68 وسويت دايت البحر المتوسط والحقيقة اني نزلت عليها حتى وصلت لوزني الحالي مما يعتبر انجاز ..
نسيت اقول لك أنا طولي يا طويلة العمر 159 ووزني 62 أحيانا يطلع 63 كيلو واحيانا ينزل ل 61 كيلوو وعمري 27 سنة .. وفصيلة دمي A .. وغير متزوجة ..
جسمي الحمد لله معتدل (شكلا) بس ما يمنع اني استفيد من خبراتك واجرب حمية جديدة لأن أمنية حياتي انزل لل 55 كيلوو ..
مع جزيل الشكر على هالموضوع الرااااااااااائع ..
دوبا :(
دوبا :(
السسلام

يومي فطرت 6 شريحتين توست بر مع جبنه دايت مع شاي بسكر تروبيكانا


رحت للدواام امشي واشرب موويه وعللك

بعدها رجعت الساعه 1 جووعاانه حييل خخخ حطو الغدا الساعه 2 اكلت 7 ملاعق رز ووحده بطييخه

بعد ماشبعت بس مسكت نفسي

وبسس

اكمل يومي اذا رجعت