ام-ريماس
•
اليوم الساعة 8 ص اكلت نصف شندوتش جبنة ومربي وبعد ساعة مشيت بسرعة نصف ساعة وبعدين نمت واكلت الساعة12 ليل 5ملاعق رز مسلوق وخضار مشوي نصف صدر دجاج مشوي في الفرن وبعد ساعتين مشيت 40 دقيقة ورياضة مختلفة 10 دقايق وجلست الى اصباح والساعة 8 نفس النظام صح هذا النظام امشي علية بس المشكلة اني اجوع و انا ما انام الا الصباح
السلام عليكم بنت الريف الفزعة ودى انحف بس ماش مابو اردة كل ماقلت بسوى رجيم القى نفسى اكل بزود
وزنى 102وطولى 154وفصيلة الدم o+ ياليت تقوللى برنامج امشى علية وتقولى لى الوزن المناسب لى
والله يسعدك دنيا واخرة ويسر امورك...
وزنى 102وطولى 154وفصيلة الدم o+ ياليت تقوللى برنامج امشى علية وتقولى لى الوزن المناسب لى
والله يسعدك دنيا واخرة ويسر امورك...
السلام عليكم بنت الريف الفزعة ودى انحف بس ماش مابو اردة كل ماقلت بسوى رجيم القى نفسى اكل بزود وزنى 102وطولى 154وفصيلة الدم o+ ياليت تقوللى برنامج امشى علية وتقولى لى الوزن المناسب لى والله يسعدك دنيا واخرة ويسر امورك...السلام عليكم بنت الريف الفزعة ودى انحف بس ماش مابو اردة كل ماقلت بسوى رجيم القى نفسى اكل...
يومك روعه ماشاءالله استمري موفقه
ووضحي مدة المشي كم؟؟؟
ارجعي صفحة81 امشي معانا 4ايام ع الميزان لأن صار لنا اسبوع وشوي نكمل اسبوعين وبعد نظام جدييييييييد وقاسي حبتين يعني مره مفتوح مره قاسي:42:
يسعدك ربي
يارب تزيدي كيلوين ع الأقل
برافو عليك
يانااااااااااس كل الحلا افتقدتها والله :44:
اعرفه كان صاحبي :42:
يومك روعه بروعة حضورك موفقه
ليش وجبتين؟؟
انا قلت3 ارجعي للنظام ص81
ووقت الرياضه حلو ماشاءالله استمري
موفقه
وعليكم السلام
تابعينا 4 ايام ونبدأ نظام جديد
ووضحي مدة المشي كم؟؟؟
ارجعي صفحة81 امشي معانا 4ايام ع الميزان لأن صار لنا اسبوع وشوي نكمل اسبوعين وبعد نظام جدييييييييد وقاسي حبتين يعني مره مفتوح مره قاسي:42:
يسعدك ربي
يارب تزيدي كيلوين ع الأقل
برافو عليك
يانااااااااااس كل الحلا افتقدتها والله :44:
اعرفه كان صاحبي :42:
يومك روعه بروعة حضورك موفقه
ليش وجبتين؟؟
انا قلت3 ارجعي للنظام ص81
ووقت الرياضه حلو ماشاءالله استمري
موفقه
وعليكم السلام
تابعينا 4 ايام ونبدأ نظام جديد
الله يرجعها بالسلامة يارب والله بديت اقلق عليها
شفت ملفها هذا اليوم الثالث ماتدخل
يارب ترجع يارب
شفت ملفها هذا اليوم الثالث ماتدخل
يارب ترجع يارب
ام-ريماس
•
الله يرجعها بالسلامة يارب والله بديت اقلق عليها شفت ملفها هذا اليوم الثالث ماتدخل يارب ترجع ياربالله يرجعها بالسلامة يارب والله بديت اقلق عليها شفت ملفها هذا اليوم الثالث ماتدخل يارب ترجع...
سوري انا نسيت الوجبة الثالثة وانا اكلها الساعة 4الصباح عشان انا انام 9 ص وتكون شي خفيف وبعدها اشرب موية كثير الي الساعة 8 الصباح افطر وعلى هذا النظام بس اذا سويت رياضة مختلفة القصرية تعورني وانا متحمسة وراح اكون معاكي الى النهاية كوني معاي :26: وهذي وردة الي بنت الريف ههههههههههههه
الصفحة الأخيرة