الغنووجة :

اختي كيف نتواصل معاكي احس الموضوع صعب عليكي ومتي يوم الميزان ولي الشاي الاخضر لا وانا معاي الم في الركب واذكري تجربتك اذا مافي احراج يسير نتحمس على كيفك والله مو قصدي اعذرني اذا احرجتك والله يجزاك عنا خير الجزاء

اختي كيف نتواصل معاكي احس الموضوع صعب عليكي ومتي يوم الميزان ولي الشاي الاخضر لا وانا معاي الم...

بنت الريف2010 :

الله يشفيك يارب وحطي ذا الكلام في قلبك قبل عقلك واقفلي عليه>>النزول البطئ افضل بمية مره من السريع__ ثاني شي الرجيم ذا مو صحي يعطي شحوب في البشرة وغير كذا ترجعي تاكلي دبل لأنك ماارتحتي واخذتي راحتك في الأكل الحلويات والغازيات ممنووووووووعه ماعدا مره فالأسبوع نظامي تخفيف كلي اكلك بس بحساب اوك ربي يوفقك اي استفسار انا موجوده عادي انا مانزلت الموضوع الا عشان افيد والله العظيم _ الميزان بعد اسبوعين خلال ذي الفترة رجاء ولاوحده توقف عليه الشاهي يثبت الوزن الله يشفيك بس ألم من الرياضه؟؟ تجربتي لعيونك:) انا وزني كان 53 وكان بصراحه مره حلو قلت يابنت دام ع وجهه زواج نقصي شوي قالوا الوحده يزيد وزنها مع الزواج <<طبعا جلست مع نفسي بعد مانزلت قلت ع حسب الوحده اذا اهتمت اكيد مايزيد واذا سوت هجوم ع الأكل بتزيد المهم ليا تقريبا 3 سنين ونص امشي والحمدلله محافظة ع وزني قلت بنزل تعبت مفكرة نفسي دوبا<<ومن رمضان وانا اكثف مشي حتى قبل 3 شهور كنت اطلع وانزل ع الدرج بعد شهر بالضبط لاحظت ان فخوذي والسيقان انشدت ماشاءالله ولاخطوط ولاسيلوليت والله كل شي رااااح ووزني ينزل جرامات لأن اكل كثير قبل شهرين بديت تخفيف واكل بين الوجبات احاول مااكل بس وربي اخبص واكل يوم توص للتخمه <<<<وبس ع الدرج يوميا طالعه نازله وجاني شد في السيقان جلست يومين ماامشي بعدين قلت بجرب انا متأكده الألم يروح مع الرياضه ورجعت امشي والله في نفس اليوم فك الشد وذحين وصلت امشي ع الدرج ساعه يننننننننننننحت الجسم نحت خاصة المؤخرة والفخوذ والسيقان يعني الجزء السفلي يخلي الجسم مانيكان واكثر شي يناسب اللي زي حالاتي يعني من تحت مربربه شوي فخلال هالفتره شهر ونص نزلت 4 كيلو تقريبا وهذي تجربتي والأثقال اللي لاحظته تشد الصدر وترفعه وتشد الزنود والأهم تجلسي منتصبة الظهر عشان الصدر ماينزل وهذا كله ظهر في شهرين لو وحده ثانية كان تقوووول يوه تقريبا 4 سنوات تمشي ولانزلت وذحين ذا كله ونزلت 4 بس وي ال4 كثير واسأل الله العلي العظيم ان وزني مايزيد ولاينقص من غير شر يارب

الله يشفيك يارب وحطي ذا الكلام في قلبك قبل عقلك واقفلي عليه>>النزول البطئ افضل بمية مره من...

بنت الريف2010 :

هلا وزنك حلو ماشاء الله بس انصحك تنزلي 53 النظام خففي اكلك وخليه في اوقات محدده يعني ممكن تتبعي نظام 7 ملاعق مررره خطير هذي تجربتي وشوفي الرد اللي فوق ذكرتها ماانصحك تتبعي رجيم لن وزنك حلو بس اتبعي نظام غذائي سليم وخوذي الفطور يكون شريحة توست اسمر مع بيض اوجبنه اولبنه وزعتر او شابورة وشاهي او كورن فليكس فلافل اي شي براحتك بس بإعتدال يعني لاتاكلي حتى تجيك تخمه وياليت يكون الفطور بدري قبل الساعه10 الصباح الغداء خلي دايما يكون صحن سلطه خاص لك وابدي فيه بعدها خذي 7 او6 ملاعق وقومي العشاء يكون قبل النوم ب4 ساعات عشان مايتعب DIGSTIVE SYSTEM وياخذ راحته فالهضم وكمية العشاء تكون اقل من الغداء واهم شي الرياضه يوميا ساعه لحالاتك ولأن وزنك موكبير ممكن تخليه يوم ويوم الله يوفقك يارب ويخلي لك بنوتتك ويبارك لك فيها واي استفسار تحت امرك ألف مبروك النزول ويسعدك ربي اول شي عندك ترهل؟؟ والله يشفيك ياقلبي ماتشوفي شر

هلا وزنك حلو ماشاء الله بس انصحك تنزلي 53 النظام خففي اكلك وخليه في اوقات محدده يعني ممكن تتبعي...

@الصــ 2ـــابره@ :

الله يبارك في عمرك يارب عندي الزنود وبديت في الاثقال من يوم قريت موضوعك يوم بعد يوم كذا صح ؟؟ اسفل البطن بعد ترهل :09: والفخوذ :44: عندي نقص بالكاليسوم <مداري صح هههه ركبي رايحه فيها

الله يبارك في عمرك يارب عندي الزنود وبديت في الاثقال من يوم قريت موضوعك يوم بعد يوم كذا صح...

بنت الريف2010 :

اوك وقفي وقفي وقفي نزول اول اشتغلي رياضة بس وخليك معانا اتابعك ومع الرياضه وزنك بينزل اكيد بس لاتنزلي وانتي عندك ترهل اول خليه يخف وبيخف اكثر شي بالدرج *****الله بس ركبك مشكله والله يعني من الرياضه تاعبتك؟؟ وذكرت كثير ان عندي عملية قسم بالله كنت مااقدر امشي سلحفاة وذحين الحمدلله يارب صدقيني اذا اتعبك من الرجيم والرياضه اقول وقفي رجيم وخليك تخفيف والرياضة كملي مسيرتك فيها:)

اوك وقفي وقفي وقفي نزول اول اشتغلي رياضة بس وخليك معانا اتابعك ومع الرياضه وزنك بينزل اكيد بس...