بنت الريف2010 :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هذي اشياء وقتيه انتي لازم تغيري نظامك قدامك حلين انك تتبعي نظام6 وجبات خفيفه شوي مومره او4 وجبات ثقيله في احد من اهلك عنده نحافة؟ وبراحتك موفقه ممتاز استمري موفقه لايزيد عن12 ملاعق خذي راحتك في السلطه والملعقة صغيرة اوك موفقه يومك روعه ايش اقوووووووووول وايش اخلي الله اعلم بالحال مريت بشي صعب والله الحمدلله ع سلامتك اهم شي ربي يحفظك حلووووووووو استمري ولاتخافي من النزول البطئ افررررررررحي يابنت افضل من السريع والجسم في حالة صراع حاليا استمري وبتشوفي اللي يرضيك بإذن الله موفقه موفقه عسوله وانتبهي من الأكل اللي غصب خخخخخخ كل انظمتي اكل عادي حبيبتي حاليا نظام التوست والشابورة اسبوع بعدها نرجع تخفيف وزي كذا نلعب مع اجسامنا موفقه خذي اي نظام واذا انتي عندك شي نزليه اعدل اذا في ملاحظات التمارين والله اني مجربه حاجات روووعه وقلت اليوم بنزلها لأن ماانزل الا شي مجربته وربي يشهد وكلها بعد معاناة خخخخخخ الحمدلله يارب في3 انظمه اختاري اللي يعجبك بالبداية كنت انزل كل وحده وحدها بس تعبببببببت حاليا انزل الكل يمشي عليه وماشاءالله في نتايج مرضية جدا احب ألعب مع الأجسام عشان مايثبت ويتعود ع جمييييع الأكلات موفقه مساءالخير اخخخ كيف راحت ورجعت ؟؟ اذكر ماكملتي اسبوعين مو؟؟؟ يعافيك ربي الحرمان موطيب تنزلي 10 فشهر كثييييييير مره ممكن 6 انظمتي ماتنزل اكثر من 6 والله اعلم النزول السريع مو طيب ولافصالحك موفقه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هذي اشياء وقتيه انتي لازم تغيري نظامك قدامك حلين انك تتبعي نظام6...