كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عيوشهـ
عيوشهـ •
*ام علاووي* *ام علاووي* :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ربي يسعدك يا ريوف
بس ياليت توضحين وش نظام العد والالتزام بالوجبات صعب لاني زي ماقلتلك نومي ملخبط واسهر وما اقدر اعدل لظروف والمشي ان شاء الله ببداء فيه بس لاني انزل واطلع للسوق هالايام كثير فا انا اشوف انه بالنسبه لي رياضه خخخ :09: <-- كسوله
وغير هذا ياقلبي وش نظام 7 قلبت بداية الصفحات مالقيت الا نظام 1 & 2

ياليت تعطيني هو وابداء فيه

وبالنسبه لوجبتي اليوم صحيت الساعه 5 العصر وانا من طبعي ما اقدر اكل بعد ما اقوم الا بعد حوالي بالقليل ثلاث او اربع ساعات يمكن مويه اشرب شوي لكن اكل ما اقدر نفسي تكون مسدوده
ورحت للسوق ورجعت الساعه 9 اكلت سندوتش جبن وعصير
ورجعت مره ثانيه للسوق <-- انواع الكرف
بس هالمره لفلفه بالسياره مشي مو كثير ورجعت وتعشيت على الساعه 1 ونص بالليل شوي شكشوكه وجبن ابيض وشاهي وبسسسسس :42:
&quot;دلع كنده&quot;
&quot;دلع كنده&quot; •
هلااااااا اختي
انا طولي 155
ووزني 76
وش الوزن المثالي لطولي
وكيف اقدر احسبه
**السمنه تتركز عندي في الكرش والفخوذ**
الله يعطيك العافيه
ناني مون
ناني مون •
مرحبا

..

نكمل

العصر اكلت جوزتين مع قلاص مااي

العشا الساعه 9 قلاص حليب ثلاث شابورات

ريعانه اي يااسمين الا تاكلينه ؟؟؟

الله يعينج حبووبه ...

...

بالتووفيق
هدؤ الكون
هدؤ الكون •
الغداء صحن سلطه وقطعه صغيره دجاج ونص كاس لبن قليل الدسم

العشاء بادية شوربه شوفان مع قطعة رغيف بر وأكلت بعده يمكن بساعه كم حبة بطيخ
قلوب تنزف عشقآ
قلوب تنزف عشقآ •
أهلين بنات
بعطيكم يومياتي
أفطرت حليب مع سبيشل كي :33:
وبعده بنص ساعه مشيت عالسير 10 دقايق
الغداء قطعه صغيره من صينية رز بالقشطه
وبعد ساعه مشيت 10 دقايق
العصريات مشيت 10 دقايق و شربت عصير برتقال
العشاء 2 توست وجبن
سويت تمارين خفيفه ورقصت شوي :42:
ماقدرت اشد على نفسي بالمشي عشان ظهري
والحين مشتهيه شيبس بس قفلت المطبخ عشان ما ادخله
بس حطيت عندي كوب عصير وجيك مويه



إن شاء الله اشوفكم بكره واعطيكم يومياتي


بنت الريف لازم احط بتوقيعي اسم الفريق؟؟؟؟
لآني ماحطيته :35: