قلوب تنزف عشقآ
مرحبا بنات
معليش امس كان عندي ضرف وما قدرت اسجل يومياتي

يوم الأثنين
الفطور 2 شريحة توست مع جبن وكاس عصير
الغداء نص خبزه مع زبادي وكاس عصير
أما العشاء فكان غيييييييييير
اتعشيت 4 م سلطه و4 قطع صغيره دجاج مشوي وحبة كبه وحبة كفته
وكل امس وانا مشغوله كان عندي حفله خاصه وطول الوقت رايحه جايه وترتيب وتنظيف وماجلست ابدآ إلا وقت العشاء لذلك ماقدرت امشي عالسير




اليوم
افطرت نص خبزه مع تونه مطبوخه
الغداء دجاج مشوي مع سلطه
وابمشي 45 د بس بقسمها
لي رجعه اكتب عشااااااي
دعااء الكرواان
الفطور كان بيضة مسلوقة وربع رغيف بر
الغداء كوب لبن قليل الدسم و7 ملاعق رز ابيض وسلطة
العشاء ربع رغيف وخضار مسلوقة مع عصير اناناس بدون سكر

مشيت ساعة الا ربع
ريعانة
ريعانة
الفطور كان بيضة مسلوقة وربع رغيف بر الغداء كوب لبن قليل الدسم و7 ملاعق رز ابيض وسلطة العشاء ربع رغيف وخضار مسلوقة مع عصير اناناس بدون سكر مشيت ساعة الا ربع
الفطور كان بيضة مسلوقة وربع رغيف بر الغداء كوب لبن قليل الدسم و7 ملاعق رز ابيض وسلطة العشاء ربع...
الفطور 8 ربع رغيف اسمر وبيضه وحليب
الساعه 11 الظهر مشيت نص ساعه
الغداء الساعه 2 ربع رغيف ودجاج وسلطه
العصر بسكوت هرفي حبتين مع عصير بر تقال
وراااح امشي ف الليل
شربت 12 كوب ماء
والللابتوب في المجلس وولد اخو زوجي ع طول ع لابتوب




استنى لمن يطلع واكتب
تروني اكتب مستعجله
مع السلامه
moonhoney
moonhoney
جربي معايا لومن خلف الكواليس منتي خسرانه *****الله تنزلي قبل العيد10كيلو يارب حياك ربي تابعينا في الجديد موفقه روحي ربي يوفقك ويفتحها فوجهك يارب انا باقي عليا يومين وبعدها عملي وسهل بإذن الله بس دعوااااااااااااااااااتكم يومك زي العسل ربي يحفظك استمري واكسري60 يارب بصحة وعافية الله يبارك فيك يارب طيب انتي كم نزلتي من وزنك ومن متى؟؟ بالنسبة للشامبو هيد اندشولدرز او برت بلاس خطير بس استخدمي زيت نقعي فيه ثوم وانتبهي كل شوية تغيري الزيت اوالشامبو اعتمدي نوع واحد في كل منهم - اسنانك ماانصحك بالتبييض مضر حتى انا ماقدرت اعمله صفار خفيف افضل من اني اتألم وتتكسر فيدي واعملي اللي يريحك- جربت الفحم فترة يفتحها بس استمري عليه موفقه
جربي معايا لومن خلف الكواليس منتي خسرانه *****الله تنزلي قبل العيد10كيلو يارب حياك ربي...
بدات الريجيم من محرم 1430 مايقارب 20 كيلو نزلت او اكتر شويه طبعا كان في تخبيص لما جات الاجازه ورجعت للريجيم دحين من شهر 5 كان 64.5 والان 61.4 وابغى اكون معاكي وشوفي الا يناسبني ومشكوره
ميهاف111
ميهاف111
مسااءك صحه وعافيه

انا كان وزني قبل الحمل 66 لكن برضه ماكنت راضيه عنه

ودي اوصل للخمسينات >>>>>>..امنيه

طيب بما اني مرضع كم كووب حليب وعصير مسموح فيه باليوم

والشااهي الاخضر هل هو مسموح

وتسلمين ياقلبي على هالمجهوود

ومتى بتنزلين نظامك عشاان اواصل معااك