myprince555
•
انا جسمي كمثري وفصيلة دمي O ووزني 65 وطولي 150 والاشياء اللي تسمني الحلى والسكر والنشويات بجميع انواعها ولي 3 شهور وانا امشي ساعة باليوم ياريت تعطيني نظام حلو مافيه الا نشويات قليلة مرة عشان انحف اكثر وشكرا لك
انا جسمي كمثري وفصيلة دمي O ووزني 65 وطولي 150 والاشياء اللي تسمني الحلى والسكر والنشويات بجميع انواعها ولي 3 شهور وانا امشي ساعة باليوم ياريت تعطيني نظام حلو مافيه الا نشويات قليلة مرة عشان انحف اكثر وشكرا لكانا جسمي كمثري وفصيلة دمي O ووزني 65 وطولي 150 والاشياء اللي تسمني الحلى والسكر والنشويات بجميع...
هلا ياعسل
انتي نفسسسسسس مواصفاتي بالزبط
تبغي متابعه ولالا؟؟
المهم
وجباتك في اوقات منظمه اهم شي الفطور بدري والعشاء قبل النوم ب3 ساعات
وتكون خفيفه يعني الفطور شريحة توست اسمر مع بيضه مسلوقه او جبنه او لبنه اوشابوره وشاهي
الغداء خذي 7 ملاعق اوك وقووومي
العشاء نفس الفطور او بيضتين مسلوقه مع سلطة خضراء
وبالتوووفيق
انتي نفسسسسسس مواصفاتي بالزبط
تبغي متابعه ولالا؟؟
المهم
وجباتك في اوقات منظمه اهم شي الفطور بدري والعشاء قبل النوم ب3 ساعات
وتكون خفيفه يعني الفطور شريحة توست اسمر مع بيضه مسلوقه او جبنه او لبنه اوشابوره وشاهي
الغداء خذي 7 ملاعق اوك وقووومي
العشاء نفس الفطور او بيضتين مسلوقه مع سلطة خضراء
وبالتوووفيق
هلا اختي مثلا اصحى الظهر واتغدى على 3 عصرا سلطه رز لبن
واحيانا خضار.. بعد المغرب شوكلاته اوشابوره مع شاي ..العشاء
نواشف وقليل يكون طبخ ..بالليل ادور اي شي اكله بسكوت شكولاته
ساندوتش اوتورتيلا بالجبن..
عموما احب الاجبان والحليب بالشاي
الالبان وكل شي حلو ونشويات بس مااكل اللحوم والطماط والربيان
ممكن سمك اودجاج اوتونه بيض فول سوداني
واحيانا خضار.. بعد المغرب شوكلاته اوشابوره مع شاي ..العشاء
نواشف وقليل يكون طبخ ..بالليل ادور اي شي اكله بسكوت شكولاته
ساندوتش اوتورتيلا بالجبن..
عموما احب الاجبان والحليب بالشاي
الالبان وكل شي حلو ونشويات بس مااكل اللحوم والطماط والربيان
ممكن سمك اودجاج اوتونه بيض فول سوداني
هلا اختي مثلا اصحى الظهر واتغدى على 3 عصرا سلطه رز لبن واحيانا خضار.. بعد المغرب شوكلاته اوشابوره مع شاي ..العشاء نواشف وقليل يكون طبخ ..بالليل ادور اي شي اكله بسكوت شكولاته ساندوتش اوتورتيلا بالجبن.. عموما احب الاجبان والحليب بالشاي الالبان وكل شي حلو ونشويات بس مااكل اللحوم والطماط والربيان ممكن سمك اودجاج اوتونه بيض فول سودانيهلا اختي مثلا اصحى الظهر واتغدى على 3 عصرا سلطه رز لبن واحيانا خضار.. بعد المغرب شوكلاته اوشابوره...
طيب الفطور الساعه8 ويكون شريحة توست وجبنة وكوووب حليب لعيونك ياعسل
الغداء الساعه 1او2 وكلي اي شي ع خفيف
العشاء الساعه 9 اذا تأخرتي مره ويكون نفس الفطور شي خفيف
وكللللل شي بين الوجبات اتركيه
وثاني شي شوفي الخاص
الله يوفقك يارب
الغداء الساعه 1او2 وكلي اي شي ع خفيف
العشاء الساعه 9 اذا تأخرتي مره ويكون نفس الفطور شي خفيف
وكللللل شي بين الوجبات اتركيه
وثاني شي شوفي الخاص
الله يوفقك يارب
طيب ياقلبي مااقدر اصحى الصبح لانه وقت نومي
وياليت تكتبين لي نظام امشي عليه وكم اتمرن على الاوربت
وشاكره لك اهتمامك بس اخاف اترك العلاج فجأه واتعب
وياليت تكتبين لي نظام امشي عليه وكم اتمرن على الاوربت
وشاكره لك اهتمامك بس اخاف اترك العلاج فجأه واتعب
الصفحة الأخيرة