فرحي في صلاتي :

مراحب اختي تدرين انك فله وان شاء الله ربي بيدخل الجنه بسبب هالادميات اللي يعانون من السمنه:42: انا وزني 109 وطولي 161 نسبة الدهون عندي معتدله يعني كويسه على سمنتي بس نسبة المويا اللي بجسمي عاليه شويات اعاني من تكيس المبيض من سنين طبعا كان وزني قبل الولايد 62 وبعد كل ولاده يزود الوزن اضعاف انزل وارتفع انزل وارتفع وهاذي انا من سنين الزون اللي وصلتله بالرجيمات 75 وقبل 5 شهور كان وزني 103 وسويت رجيم مدة اسبوعين وصار 99 ورجعت ال 109 الان طبعا مع حالتي النفسيه بوفاة امي زاد وزني مع اني الاكل مو كثير والحركه اتحرك بس بما اني عندي التكيسات مره مأثره على ظهري لذالك اجلس اكثر قدر من الوقت حتى اتحاشى الاوجاع حاليا امشي على السير مرتين بالاسبوع لمدة ربع الى ثلث ساعه ولي شهرين اسوي تخفيف نزلت بس كيلو ونص فققققققققققققققققققققققققققط اتمنى تقولين لي وش اللي يناسبني لاني بجد حابه اخسر من وزني لو 15 حاليا على مدى شهرين دايم اسمع ان اللي فيها تكيس ماتنحف الا بموت وقهر يعني لازم حرماااااااااان قوي علشان تشوف النتيجه يومياتي اقوم س 6 وانام 10 الصبح واصحى 1 الظهر الغدا 4 العصر والعشاء مهب دايم اتعشى بس اذا تعشيت تكون على س 10 بالليل طبعا يدخل حاليا الشيبسات والشوكلاتات ولي يومين الحمد لله دابه فيها ما ادري وش السالفه:44: بأنتظارك ياقلبي توصين لي على رجيم حلو :26::26::26::26::26::26::26::26::26:

مراحب اختي تدرين انك فله وان شاء الله ربي بيدخل الجنه بسبب هالادميات اللي يعانون من السمنه:42: ...

بنت الريف2010 :

ممتاز ياعسل بس لاتكوني كثرتي ع الغداء:angry2: اممممم ابعدي عن الرياضة فترة MENSTRATIONالرياضة العنيفه يعني رقص مشي حلو درررج لالالا_بعد ماتخلصي كثفي رياضه وكملي الله يوفقك يارب صح اي تعب ها:angry2:بالعكس ياقلبو مافي اي تعب :eek:<<وليش هالفيس:22: نفس فصيلتي:22: اوك ضبطي اكلك في مواعيد محدده وهذا جدولك الفطور اذا تأخرتي 9 صباحا ويكون شريحة جبن مع شريحة توست وحبة مارتديلا او لنه وزعتر رهيب<<<كل واحد حبة حبة اوك الغدا ابدي بسلطه مكونه من طماطم خس كرفس خيار ملفوف وكلي من 5 ل7 ملاعق وقومي العصر عصير طازج او تفاحه العشاء نفس الفطور بس ممكن تخليه تونه او بيضتين مسلوقه ويكون ع الساعه9 وبعدها ابسطي ع سلطه اوفاكهة ممنووووووووع الشوكليت والأعاب وخاصة الشاهي الأخضر تمشي ساعه ونص يوميا ومشي سريع تعررررررررقي اوك ولو في اجهزة 2 حلو واذا في درج احلى بالتوفيق عسوله شوفي النظام اللي فوق والمشي حلو بالعكس انا عندي عملية والحمدلله اذا مشيت يروح الألم والله العظيم اني اخببببص كثير بس لازم يوميا مشي ودرج ساعتين اقل شي ينززززل بطنك خليك شفط مستمر وشوفي النتيجه تظهر من اول اسبوع بس استمري وبرافو عليك والدرج ينحت الجسم كاااااااامل من تجربه ونهاية الأسبوع الاقي نفسي اقل شي ناقصه كيلو الحمدلله بالتوفيييق يارب

ممتاز ياعسل بس لاتكوني كثرتي ع الغداء:angry2: اممممم ابعدي عن الرياضة فترة MENSTRATIONالرياضة...