يعني صرت ابد ماشبع
اقوم وانا جوعانه بعد ماكنت اقوم من الغدا الا انا منظفه صحني وصحن عيالي..:06:
ومافيه نفس...
على فكره نسيت اقولك انا مسويه عملية المراره قبل سنتين
وقالوا لي انه بعدها بتسمنين كثير وماتنزلين بسرعه..:06:
والله يستر
نسمة شرق
•
هلا والله يومك ممتاااااااز ربي يحفظك تصدقي اني خايفة عليك وانا اقول ارفع يدي منك وعادي تاكلي انا قلت بدووون حرمان بس رجاء وقفيهلا والله يومك ممتاااااااز ربي يحفظك تصدقي اني خايفة عليك وانا اقول ارفع يدي منك وعادي تاكلي انا...
اوقف !!!:44::44::44:
ليش ترفع يدك انتي وعدتيني وزدتي حماسي بكذا حطمتيني الله يسامحك
ليش ترفع يدك انتي وعدتيني وزدتي حماسي بكذا حطمتيني الله يسامحك
مساءالخير حبيبتي بنت الريف ارجوك ساعديني بنظام لتخفيف الوزن
الله يسعدك دنياء واخره انا ماخليت رجيم ولا نظام الى جربتة بس ما
فية فايدة مشكلتي العشاء هوسبب سمنتي
انا وزني صار 88 كيلو
وطولي 165
وحلمي اصير 70 كيلو
متزوجة وعندي بنتين وولد
وعمري ثلاثين والحمدالله مافية امراض
الله يسعدك دنياء واخره انا ماخليت رجيم ولا نظام الى جربتة بس ما
فية فايدة مشكلتي العشاء هوسبب سمنتي
انا وزني صار 88 كيلو
وطولي 165
وحلمي اصير 70 كيلو
متزوجة وعندي بنتين وولد
وعمري ثلاثين والحمدالله مافية امراض
نسمة شرق :
يعني صرت ابد ماشبع اقوم وانا جوعانه بعد ماكنت اقوم من الغدا الا انا منظفه صحني وصحن عيالي..:06: ومافيه نفس... على فكره نسيت اقولك انا مسويه عملية المراره قبل سنتين وقالوا لي انه بعدها بتسمنين كثير وماتنزلين بسرعه..:06: والله يستريعني صرت ابد ماشبع اقوم وانا جوعانه بعد ماكنت اقوم من الغدا الا انا منظفه صحني وصحن عيالي..:06: ...
والله نسيت بياناتك الأولى وماارجع لأن العدد كبير ماشاءالله
طولك؟؟
وزنك؟؟
متزوجه؟؟اذا متزوجه وزنك متى بدأ يزيد؟؟
الحلويات؟؟
الغازيات؟؟
طريقة اكلك؟؟
حركتك؟؟
ويعطيك العافية يارب
تسلمي ع الدعوات ربي يسعدك وين ماتكوني يارب
اول شي طريقة اكلك غلط وفيها لخبطيشن وبقوة
مستعدة للحركه يوميا؟؟
وتمشي ع نظامي اسبوعين فقط بدون تخبيص ؟؟
وشوفي ارجعي لبعض الردود في بنات يقولا بدأت اوزانهم تنزل ماشاءالله بعضهم لهم كم يوم بس وناس بعد ثبات
والحليب عادي بسكر بس خفيف
اي استفسار تحت امرك
لالالا كلام ماله اساس من الصحة ولاتحطي الشي ذا فبالك اوك
واكيد في جوع اكلك موطيب
اذا مستعده اوك بشررررط اسبوعين تمام التمام
طولك؟؟
وزنك؟؟
متزوجه؟؟اذا متزوجه وزنك متى بدأ يزيد؟؟
الحلويات؟؟
الغازيات؟؟
طريقة اكلك؟؟
حركتك؟؟
ويعطيك العافية يارب
تسلمي ع الدعوات ربي يسعدك وين ماتكوني يارب
اول شي طريقة اكلك غلط وفيها لخبطيشن وبقوة
مستعدة للحركه يوميا؟؟
وتمشي ع نظامي اسبوعين فقط بدون تخبيص ؟؟
وشوفي ارجعي لبعض الردود في بنات يقولا بدأت اوزانهم تنزل ماشاءالله بعضهم لهم كم يوم بس وناس بعد ثبات
والحليب عادي بسكر بس خفيف
اي استفسار تحت امرك
لالالا كلام ماله اساس من الصحة ولاتحطي الشي ذا فبالك اوك
واكيد في جوع اكلك موطيب
اذا مستعده اوك بشررررط اسبوعين تمام التمام
الصفحة الأخيرة
انا طولي 150 ووزني كان بين 58 و62
بالفتره الاخير ومن رمضان وصلت 67
لكني على طولي ابد مو حلو والحمدلله يارب
بديت تخفيف فقط وقللت كمية اكلي من قبل ثلاث اسابيع
افطر عالساعه 10 ونص ربع كوب حليب واكمل عليه شاي بدون سكروقطعة صغيره كيكه
قبل الغدا بساعه اكل تفاحه وبرتقاله
الغدا اكل سلطه مع خبزه صغيره
علبة زبادي خالي الدسم
المغرب اشرب شاي بدون سكر مع قطعه صغيره جدا اي شي حلو
العشا اخر خضار مثل الخيار والريحان والطماطم مع سمبوسه وحده
نزلت تقريبا كيلو ونص ومن اسبوع ونص بديت مشي لمدة ساعه الاربع كل يوم
لكن بنهاية الاسبوع شوي اخبص عشان طلعتنا وزوارة اهلي..
اكثر شي يضايقني بجسمي منطقة الزنود لانها غير مرتبه كلها طلعات ونزلات
كيف طريقة الرياضه عشان اشدها..؟؟
الشي الثاني انتي ذكرتي نشرب حليب
ممكن نشرب كامل الدسم ؟؟
ونستخدم سكر ولا بدوون..؟؟؟
جزاك الله خير