اعلنت الحرب على السمنه ..(( لذوي الرغبه الجاده فقط ))

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عزيزاتي وغالياتي دبدوبات عالم حواء الكرام ...
كل عام وانتم بخير...:24: :24:

الان انتهت ايام العيد...و اغلبنا استغلها فرصه لتناول االلي في رأسه من اكل وشرب وطلعه وتمشيه ...الله يدوم الهنا عليكم و على الامه الاسلاميه...كل سنه

وطبعا مااغفل نقطه مهمه جدا جدا ...وهو القهر اللي اصاب دبدواتنا الحلوات ...وانا اولكم ::34: واحنا نتقضى للعيد....:confused::

طبعا عرفتو قصدي وهو ...(( الاكتئاب و الغلقه اللي جتكم وانتم تدورون ملابس)):30: :30: :09:

اغلبنا احولت عيونه :10: وهو يلفلف ...وفي الاخر ماللطرابيزه الا بن عواد ...مردنا ل محلات ((ايفانز-انهارفي-جيري ويبر ))
:08: و اللي راح وخيط وهو يتحسسر على الملاابس الحلوه ...و تخنقه العبره :08:

المهم بيني وبينكم اناوصلت حدددي من السمنه و من هذا الحاااال .....وقررررت اسااااير الوضع الساسي الجااااري و


اعلن الحرب على السمنه

السؤال الاان هو كيف ؟؟؟ وش نسوي ؟؟؟ و كلنا نبي ننحف؟؟؟ وووو.الخ

انا راح اقوللكم و اتمنى ان تعذروني لاطالتي بس راح نناقش الموضوع من شتى الجوانب وبصوره تفصيليه ...

اولا : فكره الريجيم بحد ذاتها:
اغلبنا يشوف الريجيم انه نوع من العذاب القاسي و عقاااب وحرماااان ...و انه اذا سويت ريجيم خلاااااص انواع حالات الاكتئاااب ...وهذا بحد ذاته ابرز اسباب فشل الريجيم .
اول خطوه للتغلب على هذا العيب هو :كيف تهياين نفسك ...كيف؟؟
اقنعي نفسك انك ماتسوين ريجيم ....و ان اللي تسوينه هو علاج و مداواه لتحسن صحتك...انقاذ نفسك من خطر يهددها....و اعتبري فكره الريجيم انها مرحله صراع و معكره مع المرض و لا زم تتنصرين فيها ...بمعنى لا تفكرين انك تسوين ريجيم للرشاقه فقط او لارضاء الاخرين و اثارت اعجابهم ..الا فكري بصحتك اولا و حطي في بالك انك مصابه بمرض -لاقدر الله - ولازم تتشافين منه.

ثانيا : لا تعتبري مرحله العلاج هذه انها مرحله قاسيه بل اعتبريها مرحله مهمه لاثبات الذات و تحقيق هدف طالما رغبت به و تذكري البيت ((لاتحسبن المجد شرف انت اخذه +++لن تنال المجد حتى تلعق الصبرا )).

ثالثا : نوع البرنامج اللذي سوف تتبعيه..:

اياك ثم اياك ثم اياك من برامج الريجيم الكيميائيه ..و اساليب التخسيس السريعه ..اذا انها - ومن تجربه-فااااااااشله جدا جدا .
بل و من تجربتي انني اعتبرها هي السبب الرئيسي لقله ارادتي وتقاعسي عن تخفيف وزني...كيف؟
اضل اشغل نفسي بالتفكير فيها وصعوبه تنفيذها و اؤجل القياام بها بدعوى انني سااضغط على نفسي لااحقا - و اسرف في تنال الاطعمه غير المذكووووره ....و مجرد ان اتبعه حتى اشعر بالحرمان وسرعاااان ماااقوم بافساااده.

البرنامج الافضل على الاطلاق هو نظاام السعرات الحراريه .... و اهميته تظهر كالتالي ..-علما بان مااساذكره هو من ناتج متابعه طوييله و مكثفه لاقوال خبراء التغذيه و تجاربهم و متابعه بعض الحالات في نطاق معارفي - و صحه اقوال الخبراء في هذا الشان بالتجربه ...

- يتبع -