جزاج الله الف جير يا بصر نفسي:26: :24:

أرجو منكم انكم تقبلوني في جيش الدباديب :06:

وانشاله ينزل هالكرش الي ملعوزني ومحبطني :06:

وزني :100وجد مو كذا:(
طولي:170
الوزن المطلوب فقده : 30

تقبلوني معاكم والا ترا ببكي
:06:

على العموم انا بعد ابغا استمر +هذا الرجيم على وصفة ام سلطان (وداعا ايها الكرش )لأني احسها فعلا تساعد تراهالوصفه عليها اقبال شديد ومضمونه 100% اكيد انكم شفتوها ان شاء الله لن كثير دب دوبات استفادو عليها واولهم اخت ام سلطان والمضوع موجود في منتديات حواء الغاليه علينا الله لا يحرمنا منها قولو امين
انا صارلي 3 ايام باديه فيها وان شالله ببدا بهذا الرجيم من بكره الخميس لني توني قاريه الموضوع اليوم الربعاء
:27: بببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببباي
وانشالله ارجع لكم رشيقه
عاد قولو امين :05:

يالله يا بصر شنو كلامج مره حلو مشالله عليج لا اله الا الله
مشالله مشالله
انا انشالله احاول اعمل نفس الطريقه واشوف
عموما اليوم اول يوم لي وماشي والحمد الله تمام التمام
الحمد الله بتفطر بعد اشوي والله يتر من الغده >>>>ترى انا في امريكا ع فكره

وانا راجعه بليل وعشان اقولكم اذا استمير ولا :(

:mouse: بصراحه انتى تعطينا الامل بصر نفسى

وانا اشكرك من كل قلبى

ماتدرين اشقد فرحت لمن قلتى لى ياااااااااااااااارشيقه:27:

من بقك لباب السماء:55:

السلاااااام عليكم

بصر نفسي تحييكم من جديد من قناه عالم حواء ...برنامج الحرب على السمنه

وتوافيكم باخر المستجدات

قبلا نعذتر من الاخوات اللتي يريدون الاجابه .....لان معنا خبر هام الاان :41:

لقد قامت بصر نفسي بانشاء ملف اكسيل يحتوي على عدد من الجداول
وذلم بهدف المتابعه اليوميه للنظام

على كل عضوه في الجيش ان تذهب الى العنوان المدون اسفله وتقوم بسحب الملف

وبعد ذلك تعتمد عليه في تسجيل يومياتها ..وكل شئ موضح بالملف بالتفصيل الممل .


المحتوى والفكره:
يحتوي الملف على ثلاثه جداول
واحد للنظام الغذااائي: و تقومين فيه بتسجيل اليوم والتاريخ
و كل شئ انت تناولتيه خلاال اليوم.....ومع توضيح لسعرات لحراريه في كل صنف اوو جبه....

اللي ماتعرف عدد السعرات ارجو ان تكتب الصنف هنا و ساعطيها عدد سعرات..وارجو من الاخت ميران التعاون

و سنقوم بالتناوب بنششر بعض الاصناف ومقدار ماتحتويه ن سعرات ...وارجو امن الاخوات ان لا يبخلو بالمساعده
ولاننسى
(( الناس للناس ....والكل بالله))
:13:

الا هذا همو العوان
اذهبو اليه واسحبو الملف
واتمنى من ادارة عالم حواء وضع خاصيه ادراج الملفات لتسهيل التعاون بين اعضاءه

عذرا يااخوات...طلعت الوصله فيها مشكله ...بصلحها وارجع اوضعها ...سوووري

شوفو جربو الوصله ذي
للملف مباشره....احفظو الملف اللي شيظهر لك منها ...



و تكفووون ادعوووووووووووووو لي