اختي بصر نفسي ....

لاااااااااا لايكون تحسين انك برووووووحك الكل متااااااابع الروائع اللي تكتبينها....

والنصاااايح القيمه.. اما بالنسبه لي الى الااااان مستمره بالريجيم ونزلت 2 كيلو ونص مع انه هذا اليوم السادس....لااااا وبعد صاااايمه اليوم... الخميس يختك...وانشاء الله يااااااجرنا على صياااامنا...ونضعف بعد...

مع العلم اني ااااخذ فيتامينات مع الريجيم....وابشرك الاراااده للحين قويه ...وابي اريح بوجبه فري...وبعدين ابداااا بريجيم لمده اسبوع...احس انه التغيير بالريجيمات افضل...ويبعد الملل عني ..واذا كان الريجيم فيه خطوررره تكون اقل لانه قصير... وامشي لمدة نص ساااعه واسوي بعض التمارين للبطن و...... وبس هذا اللي عندي...

واعذروني على الاطاااااااااله...

شكرا لاهتمامك يا نفسي
ولك تحياتي


لمسة حنان

اييييييه تذكرت شي .....

المااااااااااي..الماااااااااي يابنااااات مهم مهم مهم

مخلي بشرتي رووووعه... وطوووول اليوم وانا كوب الماي بايدي... تقريبا 8 - 10 اكواب يوميا....

عزيزتي انثى

شكرا لك والف شكر ....من جد فرررحتيني بردك

واقوللك عزيزتي واصلي و ثابري و النتاائج راائعه انشالله

بس حبيبتي في نقطه مهمه بقولها لكم

ترى التنويع بين الريجيمات المختلفه يؤدي الى نتيجه عكسيه تماما

رااح تتفااجين بزياده وزنك بشكل كبير ...و تعبك راح يكون رايح
وجسمك بيتعود على الاكل القليل و اللخبطه وماراح يستجيب
صدددقوووووني هذا نقطه مهمه جدا جدا
اما من ناحيه التنويع
انا للاسف انشغلت بالردود و اشياء ثاانيه ولا قدرت اكتب لكم كيفيه التنويع في الوجبات بحيث لا تشعري بالملل
اعذرروني اخاوتي ولكن اوعدم اكتبها لكم اقرب وقققت استطيعه

:41:
تسلمين اختي على هذا اللقب ((وزير دفاع ))مرة وحدة

انا جاهزة لأي مشكله كذا والا كذا بس انتي أشري لي
:55:


فعلآ الموضوع يوسع الصدر..جمعتي محبات الرجيم عندك وصكيتي عليهم:o

تستاهلين الشكر والتقدير ....وجهودك ملحوظه والله يوفقك:26: :26: