والله عارفه

بس انتى جربي
مره ثانيه
وانشالله يطلع

يابناااااات....ضااايق خلقي...

تدرووووون ....ليش؟؟؟؟



وزني زاااااااد كيلو....مع اني مااااخربت الريجيم ابد ومااااشيه عدل....بس ماادري لييييه؟؟؟؟

مرحبا اختي بصر نفسي

انا كمان راااااااااااااغبة في الانضمام الى الجيش

بس عندي مشكلة تختلف عنكم

و هي ...

انا طالبة و بكرة رايحة المدرسة ..(كل عام و انتو بخير .. الترم الثاني )

يعني ما حأقدر اعمل رياضة الصباح :44:

و من فين حأجيب ساعتين في العصر اعمل فيها رياصة :23: اذا حأجلس اذاكر


بس ربي يقدرتي و اعمل الرجيم ..:o لانه شكله حلو

راح ارجع و اعطيكي بياناتي ..اذا عرفتي كيف ارتب جدولي اليومي :42: (استغلاليه مو ؟)

تحياتي

اسمحولي اقولكم اني نزلت 2 كيلوا

يعني كان وزني 102
والحين 100 :23:
مب ذاك الانجاز المرجو لكن الحمدلله على كل حال .. خاصة ان عندي تكيس مبايض ولازم اخفف وزني بسرعه

وشي ثاني انا مقبله على الزواج :39: :33: :32:

مشكورة أخت بصر نفسي على الموضوع
ترى جربت السعرات سابقا بس تركته لكنه صحي وينزل الوزن ولا يرده
وعندي كتاب لدكتور مصيقر البحريني دكتور تغذية حاط فيه وجبات الوجبات الثلاث الغداء والعشاء والفطور
لسعرات 1200سعرة حرارية
((((((((((على فكرة شوربة الملفوف ماتنزل ولا تحرق ترى جربت اشربها مع النظام ولكن لم ينزل وزني البته
واعرف وحده استخدمتها وتقول انها كانت تشربها بدون ما تاكل شي ء طبعا بس الشوربة ونزلت 10 كيلو وبعد كم شهر 3 أو 4 شهور ردت الوزن الناقص ................................ وكأن يازيد ماغزيت.......