هلا فيك أختي مكن تكون ناسبتك الطريقه لكن نفسي اتحدى اكبر طبيب تغذيه أمام هالمقوله
أولآ لأني مجربتها من ثلاث سنين ليومي هذا العشا مستحيل اتعشى الا اذا طلعت معزومه او مناسبه
وأخر وجبه تكون من 12 او 1 الظهر
ركزوا معي يعني افطر بدري الساعه 7 واتغدى بدري استهلك كل سعراتي الحراريه قبل 2 الظهر وفوق هذا مانقصت ولا كيلو
تعرفون وش السبب
ان عدد السعرات الحراريه اللى استهلكها بفترة الظهر تعادل يمكن اربع الى خمس وجبات ههههههههه
يعني اتعشى والا ماتعشى كله واحد
المسأله وش دخل الجسم من عدد السعرات مو بوقت الآكل
عشان كذا انا اعارض كل من يقول لا تتعشى وتنحف
شوي من الوعي طالما اني احتاج 1500 سعره باليوم وراح اكل اكثر من 3000 سعره باليوم
وين بانحف تكفون حتى لو بس افطرت فطور
يمكن بعض الآخوات ماشي معها الطريقه لآنها متبعه نظام معين وماتلخبط بالاكل هنا صحيح
هنا الفرق والا اتعشيتي والا مااتعشيتي كله واحد
انا تجربة سنين مو شهور
أولآ لأني مجربتها من ثلاث سنين ليومي هذا العشا مستحيل اتعشى الا اذا طلعت معزومه او مناسبه
وأخر وجبه تكون من 12 او 1 الظهر
ركزوا معي يعني افطر بدري الساعه 7 واتغدى بدري استهلك كل سعراتي الحراريه قبل 2 الظهر وفوق هذا مانقصت ولا كيلو
تعرفون وش السبب
ان عدد السعرات الحراريه اللى استهلكها بفترة الظهر تعادل يمكن اربع الى خمس وجبات ههههههههه
يعني اتعشى والا ماتعشى كله واحد
المسأله وش دخل الجسم من عدد السعرات مو بوقت الآكل
عشان كذا انا اعارض كل من يقول لا تتعشى وتنحف
شوي من الوعي طالما اني احتاج 1500 سعره باليوم وراح اكل اكثر من 3000 سعره باليوم
وين بانحف تكفون حتى لو بس افطرت فطور
يمكن بعض الآخوات ماشي معها الطريقه لآنها متبعه نظام معين وماتلخبط بالاكل هنا صحيح
هنا الفرق والا اتعشيتي والا مااتعشيتي كله واحد
انا تجربة سنين مو شهور
الصفحة الأخيرة
النووووووووووووووووم مبكرا وعدم السهر مع حذف العشاء وعدم الأكل بعد الساعة 7 المغرب
فعلااااااااااااااااااااااااا ممتااااااااااااااااااااااااااز