يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته ..
حبيباتي ببدا بالموضوع دوووغري:mad:
ياطويلات العمر يوما ماااا كنت اطبق بعد الجامعه وتعرفت على شلة حبوووبات بمكان التطبيق ومن ضمنهم وحدة حباااابه حييل جدا كثير مرة خخ الله يسعدها البنوته ذي كاااانت س م ي ن ه
بشكل يززززعج زنود واوراااك وكرررررررررش:icon33: المهم خلصت تدريب وبعد شهرين تقريبا اتصلوا علي الضهر نفس البنات وسوالف وهيك سالتهم عن فلانة :26:
قاللللوووا وييييييي لو تعرفيها البنت صاااارت رشيييقه وماتتعرف على احد !!
يابنات من جدكم صادقات حلفوا بالله ان حتى ملابسها غيرتها من الرشاقه ..
المهم سكرت ومرت الايام وبيوم من الاياااام كنت بالسوق ودخلت محل الا واسمع وحدة تسال البياع عن مومتذكرة بالضبط المقاس او السعر ..
يوه يابنات الصوت صوت فلانه الهيئه مو هيئتها المهم واناااظر :09: وقامت تسولف مع اللي معاها هي الله لايضرها صوتها جهووووور الا لمن شفت يدها هيييي هي فلانة اقسم بالله يابنات انهاااااا عظم عجلد يوووه رايح منها ثنتين يوووووووه بغيت :icon33::angry:هي اول اسمن مني بكثييييير بس لمن شفتها انا افصل منها 3 والرابعه مجانا خخخخ الله لايضرها ..
المهم يااادوب انتضرت الصباح واتصلت على البنات هي رقمها مومعي وسالتهم فلانة اخبارها مع الرجيم ماعلمتهم اني شفتها قالوااا يوووه كل مالها تنحف المهم قلت ادوني اياها بباركلها عالرشاقه وكلمتني وسالتها عن رجيمها وقالت انها كانت تسوي سيرش وحصلته بالنت واعطتني اسم الموضوع وقالت شوفوا التجارب
..
اللي ابوصله بنات انا موبسمينه كشكل ماادري عن الوزن لان اكره ماعلي النظام والميزان بس المصيبة ماحقدر احمل الا اذا نحفت ......:icon33::icon33:
وبئذن الله راح انحف بس كيذا لحالي ماحقدر استمر النظااام روووعه وانا جربته اسبوع زماااان خطييييير من جد روعه بس ابي نشجع بعض ...
حنكون قروووب من 13 وحدة وحنزل الموضوع تبع الرجيم حنسخه وبحط تجارب الناس
والمطلوب منكم بنات :
تسجيل اسمها -
كل وحدة تجيب متر تقيس طولها وخصرها-اعلى منطقه بالخصر -
المطلوب يكون مقاس خصرها نص طووولها ..هالشي المثالي انا سمعته بحلقه الدكتور اوز مانبي ميزان يجيبلنا احباط
انتظررركم
نسيت اقولكم بناااات كثييييير ردووود تبشر بالخير بنفس الموضوع وقريت من ضمنهم عضو نحف 40 كيلواااا الهمه الهمه
ام محمد-تبوك @am_mhmd_tbok
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
اقول بعد التوكل على خالق البرية
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :
١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .
٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة
فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في
الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.
٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )
كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.
٤/
أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،
ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.
٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك
علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون
هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.
٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر
وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .
٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية
كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.
---------
هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم
من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم
لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الامر
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :
١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .
٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة
فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في
الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.
٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )
كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.
٤/
أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،
ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.
٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك
علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون
هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.
٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر
وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .
٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية
كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.
---------
هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم
من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم
لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الامر
تفصيل امر مهم
جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة
الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.
الثاني :
ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
---
في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )
والسكر بجميع انواعه .
٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).
٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد.
-----
في النظام الثاني
يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
١/ اللحوم بانواعها :
( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .
٢/ الزيوت :
( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).
٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )
٤/ الاجبان.
كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في
النظام الاول.
-----------
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله
لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
او
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم
وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان
يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول
------------
اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه
الجسم مع مريض السكري.
جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة
الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.
الثاني :
ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
---
في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )
والسكر بجميع انواعه .
٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).
٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد.
-----
في النظام الثاني
يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
١/ اللحوم بانواعها :
( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .
٢/ الزيوت :
( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).
٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )
٤/ الاجبان.
كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في
النظام الاول.
-----------
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله
لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
او
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم
وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان
يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول
------------
اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه
الجسم مع مريض السكري.
الصفحة الأخيرة
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد الامين بن عبد الله وعلى آله الطاهرين وصحبه الاكرمين ومن اتبعه باحسان ووالاه
اما بعد
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اضع لكم في هذا الموضوع واسال الله سبحانه وتعالى القبول منه وان يجعله في ميزان العمل الصالح
خلاصة تجربتي والمعاناة مع الوزن والدهون جربت خلالها من الطرق وانواع
الرجيم ما الله به عليم
ووصل وزني إلي رقم خرافي صراحة ( لن اذكره ) طبعا
لكن بعد ما جربت كل شي هداني الله إلى رجيم ونظام
والله تغير به الحال الحمد لله لما لا يصدق ونزل وزني وتغير شكلي بالكامل
بعد اتباعه وهو مريح غاية في الراحة لا حرمان فيه ولا تجويع
نظام اساس الاعتماد على حرق الدهون في استخراج الطاقة
هو موجود على النت لكن افضل ان اكتبه لكم بطريقتي إن شاء الله انها
اوضح واقرب للفهم اضافة لاجابتي علي اسئلة قد لا تجدون الاجابة عليها
في المواقع التي تتحدث عن ذلك الرجيم
بسم الله ابدأ